預防流感吃什么食物

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醫生主講實錄

預防流感我們建議在飲食上可以適當的多進食一些新鮮的蔬菜和水果,比如西蘭花、香菇、黃瓜、木耳、蘋果、梨、橙子等等,可以適當的多進食一些富含優質蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等等,也可以適當的進食一些粗糧,進行粗細糧的搭配。

同時要建議大家多飲水,保證充足的睡眠,不要勞累,不要熬夜。建議人們要進行合適的體育鍛煉來增強自身的抵抗力。

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