女生痛經吃什么粥

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醫生主講實錄

女生痛經可以喝點熱的白粥或者青菜粥,飲食宜清淡,少油膩、辛辣刺激的食物。

可以用暖寶寶或者熱水袋敷肚子,均可起到舒張血管的作用,可以有助于緩解疼痛。注意休息,加強營養,注意保暖,避免劇烈的運動,同時應重視精神心理治療,明白月經期輕度的不適是生理反應,消除緊張和顧慮的情緒。

足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,低脂的素食和魚油均可對緩解疼痛有一定的幫助。

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