吃什么可以預(yù)防糖尿病

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醫(yī)生主講實(shí)錄

目前來(lái)講,沒(méi)有明確的什么食物或者是藥物可以預(yù)防糖尿病的。想要預(yù)防糖尿病可以通過(guò)一些生活方式,還有一些飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

飲食上注意要以低鹽,低脂,低膽固醇的飲食原則為主,同時(shí)最重要一點(diǎn)還是要以低糖的飲食原則為主,不要吃一些含糖量太高的食物,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高自生的抵抗力,注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動(dòng)。而且還應(yīng)該要根據(jù)個(gè)人的體重,還有每個(gè)人所消耗的熱量,年齡來(lái)定制一個(gè)合適的有氧運(yùn)動(dòng)方案,同時(shí)還應(yīng)該要注意,在這期間飲食清淡,不要吃一些辛辣,油膩,生冷,刺激性的食物,注意放松心情,不要有太大壓力。

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