00:00
01:14

醫(yī)生主講實錄

出現(xiàn)了失眠的第二天應(yīng)該注意多休息一下,這個時候過于勞累的工作不要重事,尤其是需要精力高度集中的工作最好需要暫停一下,這個時候高空作業(yè)或者開車都應(yīng)該避免一下。

出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,第二天應(yīng)該吃得簡單、清淡、容易消化,失眠容易導(dǎo)致胃腸功能的紊亂,容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,所以不能吃的過于難消化,油膩或者辛辣刺激感比較強的食物最好也是不要吃的。

此外可以喝純牛奶,純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效,對于調(diào)理失眠具有一定的功效。再來可以使用酸棗仁煮水來喝,或者使用花生葉或者紅棗煮水來喝,對于緩解失眠也具有很好的功效。再來也可以吃桂圓,桂圓不但可以改善失眠的癥狀,而且可以給身體提供足夠的能量以及營養(yǎng)物質(zhì),對于身體是特別好的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 伊人久久精品无码麻豆一区| 天天夜天干天天爽| 国产一区二区三区久久精品| 久久永久免费人妻精品| 欧美另类黑人巨大videos| 欧美三级在线观看黄| 国产精品无码久久综合网| 亚洲欧美国产精品久久久| 91精品久久久久久久久中文字幕| 欧美理论电影在线| 国产精品美女久久久网av| 亚洲另类自拍丝袜第五页| 1000部拍拍拍18勿入免费视频软件| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛| 国产码欧美日韩高清综合一区| 亚洲av日韩综合一区尤物| 黑人性受xxxx黑人xyx性爽| 日韩人妻无码一区二区三区| 国产乱码一区二区三区| 中文字幕日韩欧美一区二区三区| 美女张开腿让男人真实视频| 小镇姑娘hd电影在线观看| 人妻免费久久久久久久了| 97国产在线公开免费观看| 欧美丰满熟妇BBB久久久| 国产成人久久精品二区三区| 久久午夜无码鲁丝片| 美女羞羞喷液视频免费| 女子初尝黑人巨嗷嗷叫| 亚洲第一综合色| 亚洲国产成人99精品激情在线| 日韩欧美成末人一区二区三区| 国产三级国产精品| 一本色道久久88精品综合| 波多野结衣两部黑人mp4| 国产精品中文字幕在线| 久久国产精品无码一区二区三区 | 亚洲网站视频在线观看| 18禁裸体动漫美女无遮挡网站| 日韩精品在线一区二区| 四虎4hu永久在线观看|