白發(fā)變黑發(fā)的食療方法

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醫(yī)生主講實錄

白發(fā)變黑發(fā)的食療方法主要要根據(jù)白發(fā)的病因來選擇合適的食材,中醫(yī)認為白發(fā)常見的原因主要跟肝火旺盛,血熱,腎虛,氣血不足等因素有關(guān),如果白發(fā)伴有容易生氣上火、煩躁、易熱等癥狀,可能跟肝火旺,血熱有關(guān),因此則需要服用一些具有清肝火,清熱除濕的食物,如菊花,赤小豆,決明子,薏米等配合具有補腎烏發(fā)的食物,如山藥,核桃,黑芝麻,桑葚,枸杞等來配合食用。

如果白發(fā)伴有腰酸乏力,面色萎黃等癥狀,可能跟腎虛,氣血不足等因素有關(guān),因此可以服用一些大棗、桂圓、龍眼肉等,配合具有補腎烏發(fā)的食物如山藥,核桃,黑芝麻,桑葚等食物,這些食物可以混合在一起打粉、煮粥等作為一種食療的方法。

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