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女性在月經期間身體抵抗力下降,體質比較虛弱,需要補充營養,增強抵抗力。在飲食方面應該多吃一些高蛋白的,含鐵豐富的湯類,有利于身體的恢復,可以多喝一些雞湯,魚湯,排骨湯,羊肉湯。做湯時可以適量的放入一些當歸,黃芪,紅棗,桂圓,既可以補充身體的優質蛋白質,還可以達到補氣養血的效果,對身體的恢復非常有利。

還可以多喝一些紅豆薏仁粥或者是紅糖姜水,可以促進血液循環,促進月經的排出,還可以補充各種維生素和微量元素。

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