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醫(yī)生主講實(shí)錄

盤腿坐膝蓋疼考慮與盤腿坐姿勢不規(guī)則造成膝蓋的不規(guī)則屈曲產(chǎn)生疼痛有關(guān),其次與膝蓋周圍的肌肉出現(xiàn)疲勞,產(chǎn)生疼痛有關(guān)。

盤腿不是一般人屈曲膝蓋的方式,當(dāng)某些人下肢的肌肉比較僵硬,比較疲勞的時(shí)候突然盤腿坐,膝蓋承受不規(guī)則壓力的情況下會(huì)有疼痛的癥狀,其次很多人喜歡下肢長時(shí)間高強(qiáng)度的體育鍛煉,造成下肢的肌肉疲勞,肌肉勞損,膝蓋周圍的肌肉出現(xiàn)勞損以后以及膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到磨損后會(huì)有膝蓋疼的癥狀,在這種情況下突然盤腿坐疼痛癥狀會(huì)加重。

運(yùn)動(dòng)前我們要注意熱身拉伸,運(yùn)動(dòng)后我們要注意對疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿,按摩,理療等等處理,促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù),平時(shí)要注意防潮保暖,避免受涼。

以上內(nèi)容僅供參考

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