怎樣緩解痛經

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醫生主講實錄

經期多喝熱水、熱粥、熱牛奶、熱紅糖水,熱茶等,用暖寶寶或者暖水袋敷肚子都可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經。注意休息,加強營養,注意保暖,避免劇烈的運動,同時應重視心理的治療,月經期間輕度不適屬于生理現象,消除緊張和顧慮可以緩解疼痛。

另外,足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,戒煙、戒酒、低脂的素食和魚油均對緩解疼痛有一定的幫助。如果痛經實在厲害,可以通過使用藥物治療緩解疼痛。

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