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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3920次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

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  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 32908次

• 冠心病患者 運動方式
  對于冠心病患者，不管任何年齡群均可以適宜的規律的體育鍛煉，蹬樓梯，健美操，跑步，自行車，劃船，網球，游泳，散步等，對健康都是極其有益的。對于所采用的方式應根據年齡及身體情況確定，每日進行低強度運動能降低心腦血管危險性。當運動耐量在自身運動情況的50%時效果較好，比如進行大肌肉較長時間的動態鍛煉，每次三十至六十分鐘，每周三至四次，效果是最好的。最方便的運動是步行，具體運動強度為80至100米，心率100至110次每分。運動持續時間二十至三十分鐘，運動頻率每周三至四次，可以配合太極拳放松活動，運動時間是十分鐘，可以每天練習，心率低于一百次每分。在長期的運動過程中，可以有氧運動加阻抗運動相互搭配，有氧運動包括行走，慢跑，游泳和騎自行車等。對于抗阻運動包括負重運動等，雖然有氧運動是主要的，但是負重運動也是不可缺少的。
  語音時長 2:03”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 1744次

• 冠心病患者適合哪些運動方式
  對冠心病的患者來說，適合的運動有步行，慢跑，游泳，騎自行車等。對于冠心病的患者來說，運動要循序漸進，持之以恒。對平時沒有運動習慣的患者來說，不要突然的從事劇烈的運動。冠心病是指冠狀動脈發生了動脈粥樣硬化病變，而引起血管腔狹窄或者是阻塞，從而造成心肌缺血缺氧或者是壞死，而導致了一種心臟方面的疾病。對冠心病的患者來說，建議要在醫生的指導下規范服用藥物來控制病情，延緩病情的進展。同時，患者一定要控制好飲食，飲食要以清淡，低鹽，低脂，低膽固醇的食物為主。
  語音時長 01:13”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-11-18 3528次

• 冠心病患者建議采用哪些運動方式
  病情分析：患有冠心病的病人應該參加一些比較輕松的有氧運動，可以做體操、瑜伽、散步、慢跑等運動，但是要避免情緒過度緊張，也要避免疲勞。意見建議：冠心病人運動之前的一個小時之內不要進食，要循序漸進的運動，不要一次運動過長，因為如果運動導致心率增快，有可能增加心肌的耗氧量，加重癥狀。
  孫嘉梅 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-06-24 1003次

• 冠心病患者建議多吃補品嗎
  病情分析：患有冠心病的患者，并不建議多吃補品。因為冠心病的發生和營養過剩有關系，由于過多的攝入營養物質，導致肥胖和高脂血癥，從而導致冠狀動脈粥樣硬化，引起冠心病的發生。意見建議：冠心病的病人在平時的飲食當中要注意清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少鈉鹽和動物性脂肪的攝入，要減少碳水化合物的攝入，適當的吃一些含優質蛋白如魚肉、瘦肉、低脂牛奶及豆制品等，避免暴飲暴食和進食過飽。
  陳添華 副主任醫師井岡山大學附屬醫院

  2020-07-20 902次

• 冠心病患者適合哪些運動
  冠心病患者一般還是做一些有氧緩慢型的運動比較好：1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一個小時左右，但需要注意的是，剛開始的時候速度不要過快，因為本身冠心病患者常常會有一些胸悶氣短的癥狀，假如速度過快，可能會使患者心跳加速，出現一些不舒服的感覺。2、慢跑。冠心病患者每天應當適當的慢跑一段時間，但
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 3523次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ?因為口服避孕藥中含有雌激素、孕激素等，他們均有抗胰島素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者選擇避孕方式，應該忌用口服避孕藥避孕，糖尿病的婦女最好采用工具避孕，比如說男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宮內避孕器械。如果糖尿病婦女決定不生育的，采取絕育手術，才是長久之計。安全期避
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 162次