頸椎痛患者應(yīng)注意頸椎的自我保養(yǎng)和保健,防止癥狀的復(fù)發(fā),頸部的反復(fù)積累性勞損,外傷,寒冷等不良誘因是頸椎痛發(fā)病的促進(jìn)因素與誘發(fā)因素,應(yīng)加以避免頸部不宜長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位,仰伸位或扭轉(zhuǎn)位,凡處于這種工作狀態(tài)者,在工作過(guò)程中應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)整頭頸部位置,定時(shí)遠(yuǎn)眺,調(diào)整桌面工作臺(tái)的高度和傾斜度。
需特別注意,避免頭頸突然前屈,或突然過(guò)度后伸,在椎管和其內(nèi)容物之間的容納空間處于臨界狀態(tài)的情況下,上述動(dòng)作可招致脊髓及神經(jīng)根損傷,冬季頸部要注意保暖,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)頸項(xiàng)部等長(zhǎng)收縮鍛煉,有助于增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性,防止癥狀復(fù)發(fā)。