喝姜茶能減肥嗎

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醫生主講實錄

喝姜茶不能減肥。減肥是指減脂肪,需要控制1天當中攝入的食物總熱量,只有當1天中攝入的食物總熱量低于消耗的食物總熱量時,才可以達到減肥的目的。

如果想增加減肥的效率,可以在控制飲食的同時增加運動,比如選擇游泳,跑步,跳繩等,一周至少運動3次,1次至少運動半小時以上。如果想控制飲食,需要減少油脂類的攝入,盡量少吃垃圾食品和高熱量的食物,少吃零食,可以選擇含糖量低的水果,比如草莓,獼猴桃,柚子,梨,蘋果等,可以適量攝入主食,需要提供1天中的能量。單純喝姜茶,如果1天當中攝入的熱量超標的話,也是不能達到減肥的效果的。

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