牛奶可以緩解便秘嗎

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醫生主講實錄

在日常生活中,牛奶并不可以緩解便秘,但是酸奶對于緩解便秘有一定幫助,主要是因為酸奶內含有大量的乳酸桿菌,可以調整腸道菌群功能,改善腸道微環境,可以使大便軟化,易于排出體外,所以說牛奶對于便秘沒有明確的緩解作用,但是酸奶對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助,所以說在日常生活中,每天建議便秘患者可以喝一些酸奶。

還要建議多吃一些蔬菜和水果,也要適當的進行體育鍛煉,促進胃腸蠕動,還要縮短排便時間,每次排便盡量不超過5分鐘。

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