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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16983次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5705次

• 膝蓋上方疼
  膝關節是人體一個重要的負重關節，而在膝關節內有半月板交叉韌帶，軟骨等重要的組織。承受著關節的穩定以及關節的緩沖的作用。而膝蓋的上方呢，主要包括有髕韌帶以及股四頭肌肉合并關節囊組成髕上囊。這個部位，大多是沒有什么重要組織的，但是如果積液比較多，出現炎癥，例如滑膜炎、髕韌帶的勞損，就可能會導致膝蓋的上方疼痛。這時候可以用一些針灸理療或者是口服一點消炎鎮痛的藥物。同時注意休息，制動，大多疼痛，能夠得到很好的改善。
  語音時長 01:24”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-05-18 14057次

• 膝蓋上面疼
  對于膝關節上部的疼痛，如果是前面主要是股四頭肌以及髕上囊。如果出現了膝蓋上面明顯的腫脹，并且按壓有波動感，這種情況考慮與髕上囊炎癥有關；如果沒有明顯的腫脹，沒有波動感，而出現明顯的壓痛，就考慮與股四頭肌損傷、勞損有關。如果是膝蓋上面后側的疼痛，這個部位主要是內收肌股二頭肌和腱膜組織。如果出現了蹲起活動，膝關節后側上面的疼痛，主要考慮與肌肉韌帶的勞損有關。主要是跑跳、蹲起活動以后，牽拉肌肉和韌帶所導致的。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。最好行膝關節部位的磁共振檢查，看什么原因導致的疼痛，并且針對病因系統的治療。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-04 49198次

• 膝蓋上樓梯疼怎么辦
  膝關節上下樓梯疼痛原因包括以下幾個方面： 1、年輕病人：多由于運動不當，導致髕骨軟骨磨損，上下樓梯時髕股關節壓力較大，摩擦導致膝關節疼痛； 2、老年患者：主要為膝關節軟骨退變導致軟骨磨損，疼痛比較明顯，建議患者除日常生活需要以外，盡量避免刻意爬樓鍛煉，股四頭肌功能訓練可有效改變上下樓梯疼痛情況，此外可服用藥物或應用關節內潤滑劑等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 3303次

• 膝蓋上樓疼怎么回事
  膝關節疼痛，尤其是在負重的情況下出現膝關節疼痛，經常會出現在老年人或者是膝關節有過損傷的這一類病人。它的主要原因是韌帶的松弛或者是關節的松弛造成的膝關節疼痛，有髕骨軟化癥或者是膝關節的退行性病變。它的治療并沒有太特殊的，一般就是針對癥狀，比方吃一些止痛的藥物，吃一些活血化瘀的藥物，有利于疼痛的緩解，包括局部的理療。當然，我們還可以進行腿部肌肉的訓練，加強腿部肌肉，增加關節的肌肉保護，也可以很好的控制膝關節的疼痛，但是前提最好是在醫生的指導下進行完成。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 1602次

• 膝蓋上部疼
  首先要明確膝蓋上部，它有股直肌的止點，還有髕上囊、股四頭肌的止點等的一個解剖的位置。膝蓋的上部疼痛大多數是由于不當的工作強度以及運動過量，導致的肌肉的勞損。所以在治療的時候，首先要改變肌肉肌肉受到勞損的原因，包括不當的運動，不當的工作，在勞累的時候要注意休息，同時如果疼痛非常明顯，可以適當用一些相同
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 132次

• 膝蓋上面疼
  膝蓋上面疼可能是滑囊炎、肌腱炎、關節炎等原因導致的，需要對癥治療。1、滑囊炎：滑囊炎可以伴有腫脹以及關節腔積液，從而就會引起膝蓋上面疼，建議患者早期檢查膝關節的彩超以及核磁共振來明確診斷。建議患者做物理治療，物理治療可以減少瘢痕形成、促進組織修復、防止肌肉萎縮，常用的物理治療方式有超短波、微波療法、
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-02-19 0次