極度失眠怎么辦

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醫生主講實錄

出現極度失眠應該及時的到正規的醫院做詳細的檢查,明確具體的原因,針對性的治療。有的患者是由于精神因素引起的,比如學習壓力過大、工作壓力過大、過度緊張、恐懼、害怕、思慮過多,都會導致失眠。也有的患者是由于心理疾病引起的失眠。所以一定要到正規的醫院做詳細的檢查,明確具體的原因給予針對性的治療。

在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用在日常的生活里多做一些活動,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動,這些運動會讓人產生疲倦感,能夠起到促進睡眠的作用,也可以起到改善血循環,提高身體免疫力的作用,可以有效的輔助治療失眠。極度失眠的患者在日常的生活里一定要有良好的心情和心態。

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