高血壓患者怎樣預防心肌梗死

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醫生主講實錄

高血壓的患者要預防心肌梗死,要從以下幾個方面進行:

一,控制好血壓,平時低鹽飲食,每天的食鹽攝入量控制在6克以內,血壓偏高的話要堅持服用降壓藥物,而且每周至少2-3次測量血壓,把血壓要控制在130/80mmHg以內,如果說控制不到的話,至少也要是在140/90mmHg以內。

二,低脂飲食,平時要少吃高油脂和高膽固醇的食物,比如油炸食物,動物內臟,魷魚,蛋黃,平時炒菜要少放油,多吃蔬菜和粗糧。

三。戒煙戒酒,抽煙喝酒發生冠心病心肌梗死的風險會增高。

四,到了30歲以后要每年去醫院體檢,發現問題及時治療,也是有效的預防心血管疾病的手段。

五,適當的有氧運動,平時可以多進行一些戶外的有氧鍛煉,像是打太極拳,慢跑,快走游泳,騎自行車。

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