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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3566次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動(dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10827次

• 深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  平時(shí)適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)損傷膝關(guān)節(jié)，相反，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，同時(shí)能夠有效的加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的彈性以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進(jìn)行深蹲，過度的負(fù)重進(jìn)行深蹲，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會(huì)導(dǎo)致半月板過度的受到擠壓，有可能會(huì)出現(xiàn)半月板的撕裂，也有可能會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)副韌帶的慢性勞損，所以這種動(dòng)作盡量不要進(jìn)行，同時(shí)還要注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-31 5417次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無(wú)熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱身而更為顯著。而深蹲時(shí)肌肉放松會(huì)受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會(huì)放松，這樣會(huì)讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時(shí)候，下蹲還原到這個(gè)過程全部的腿部肌肉都會(huì)發(fā)力。而下背的彎曲，膝蓋嚴(yán)重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動(dòng)，俯身挺身的過程，當(dāng)然脊部、背部、大腿后側(cè)完全無(wú)力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 29078次

• 乞丐蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：乞丐蹲一般是會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，長(zhǎng)時(shí)間保持腿部下蹲狀態(tài)，不僅會(huì)壓迫膝關(guān)節(jié)神經(jīng)和膝關(guān)節(jié)肌肉，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)不良，從而引起膝關(guān)節(jié)軟組織缺血，淤血，疼痛，腫脹，從而損傷膝關(guān)節(jié)。所以在平時(shí)生活中，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間乞丐蹲或者長(zhǎng)時(shí)間彎曲膝蓋。意見建議：為了避免膝關(guān)節(jié)損傷，在平時(shí)生活中盡量保護(hù)好膝蓋部位，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫膝蓋或者從事一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以經(jīng)常自行按摩膝蓋部位，能夠有效的促進(jìn)膝蓋軟組織血液循環(huán)，保持膝蓋正常功能。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-31 3409次

• 深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：深蹲可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關(guān)節(jié)損傷，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，需要就醫(yī)做影像學(xué)檢查，和其他相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴(yán)重，需要通過外科手術(shù)的方法治療，康復(fù)期間要避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫膝關(guān)節(jié)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-01 1004次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無(wú)熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無(wú)熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次