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• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3291次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10399次

• 深蹲會損傷膝關節嗎
  平時適當的深蹲并不會損傷膝關節，相反，能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨再生，促進損傷關節軟骨的修復，有利于關節滑液的分泌，同時能夠有效的加強關節囊、交叉韌帶、內外側副韌帶的彈性以及力量，對于維持關節的穩定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進行深蹲，過度的負重進行深蹲，很容易導致關節的損傷，容易導致關節軟骨的磨損，也會導致半月板過度的受到擠壓，有可能會出現半月板的撕裂，也有可能會形成膝關節的滑膜炎，也會導致內外側副韌帶的慢性勞損，所以這種動作盡量不要進行，同時還要注意休息，可以適當的進行游泳，使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-31 5081次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發力。而下背的彎曲，膝蓋嚴重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當然脊部、背部、大腿后側完全無力。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 28909次

• 乞丐蹲會損傷膝關節嗎
  病情分析：乞丐蹲一般是會損傷膝關節的，長時間保持腿部下蹲狀態，不僅會壓迫膝關節神經和膝關節肌肉，很容易導致膝關節血液循環不良，從而引起膝關節軟組織缺血，淤血，疼痛，腫脹，從而損傷膝關節。所以在平時生活中，應避免長時間乞丐蹲或者長時間彎曲膝蓋。意見建議：為了避免膝關節損傷，在平時生活中盡量保護好膝蓋部位，避免長時間壓迫膝蓋或者從事一些過于劇烈的運動。可以經常自行按摩膝蓋部位，能夠有效的促進膝蓋軟組織血液循環，保持膝蓋正常功能。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-31 3008次

• 深蹲會損傷膝關節嗎
  病情分析：深蹲可能會損傷膝關節，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關節韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關節損傷，會導致膝關節疼痛腫脹，需要就醫做影像學檢查，和其他相關檢查，了解膝關節損傷的具體情況。意見建議：膝關節損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴重，需要通過外科手術的方法治療，康復期間要避免長時間壓迫膝關節。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-08-01 603次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 519次