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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩定。這種不穩定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 138321次

• 腰間盤突出8種鍛煉方法

  腰椎間盤突出癥鍛煉方法，主要是強化腰背部肌肉和腹部肌肉的這些運動方法，都可以對腰椎間盤突出癥有緩解。主要是常用的小燕飛，讓后背的肌肉力量去增強。另外做這一些向前的，包括腹部的肌群的這些鍛煉方法，其實都是可以的。另外去做柔體性的活動，比如有時候做一些瑜伽，或者去做一些游泳，這些鍛煉都對腰椎間盤突出癥有非常好的一種保護作用。那么它這個方法是多種的，但是需要你在做了這些鍛煉之后，要感覺到局部的有一些酸脹，但是不能出現疼痛。第二天這種休息之后疼痛還能緩解，否則還更會容易加重這種損傷。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 346032次

• 頸間盤突出
  對于病人出現了頸椎間盤突出的情況，主要是與頸部的外傷，長時間低頭活動，以及頸部長時間處于一個姿勢干活，從而導致了頸部椎間盤纖維環的破裂，從而導致內部的髓核突出，從而導致神經根和脊髓受壓，從而引起臨床的癥狀。對于神經根的受壓主要是引起頸肩背部的酸脹疼痛，同時伴有一側或者是雙側胳膊手部酸麻脹痛的情況。后期還容易出現肌肉的萎縮，甚至無力的情況。如果頸椎間盤導致了脊髓的受壓，初期主要表現為雙下肢的酸痛，并且有明顯的束縛感以及足底部的麻木，并且病人走路時會有明顯的踩棉花或者是踏雪感，隨著疾病的發展就會出現四肢的酸麻脹痛的情況。嚴重了以后還會引起四肢的癱瘓。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-05 9093次

• 頸間盤突出怎么治
  頸椎間盤突出通常突出的椎間盤如果壓迫了椎動脈，會引起頭暈、頭痛等癥狀。如果壓迫了神經根，那么會出現頸痛以及上肢的神經牽拉性疼痛為主，治療的方面通常可以通過口服藥物、頸椎牽引、物理治療以及一些針灸的推拿手法治療，都有比較好的效果。其中頸椎牽引以及中醫的推拿手法治療都能夠使突出的椎間盤回納，從而減輕對椎動脈對神經根的壓迫和根本的緩解癥狀。但是如果通過以上反反復復的保守治療還是癥狀沒有緩解，那么可以考慮手術治療。
  語音時長 01:09”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-04-29 3391次

• 頸間盤突出怎么治
  頸椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以；但是如果椎間盤突出，已經壓迫了神經根，可以使用充氣頸托進行間斷性的牽引，同時營養神經，脫水消腫，消炎鎮痛藥物進行治療，必要時進行手術處理。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-31 1602次

• 頸間盤突出怎樣治療
  頸椎的椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，如果椎間盤突出壓迫了神經根，這種情況下要積極的進行充氣頸托牽引。口服一些消炎鎮痛藥物緩解癥狀，同時營養神經以及脫水消腫藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 1502次

• 頸間盤突出怎么治
  該病可以采用如下方法進行治療1.頸椎牽引2.圍領制動限制3.物理治療4.藥物治療5.手術治療。預后由于頸椎間盤突出是一種病理過程，退變一開始就預示程度減弱，后縱韌帶破裂引起頸髓或神經根受壓引起的預后常常不佳。預防1.枕頭支撐頸椎的生理曲線，亦可去枕平臥，臥硬板床；2.避免“揮鞭樣”損傷；3.行頸部適
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-06 2165次

• 頸間盤突出會引起哪些病變
  頸間盤突出也就是頸椎病，會引起的病變比較多，常見的有吞咽困難、胸部疼痛、頭部疼痛等病變。頸椎病一般是由于頸椎間盤退行性改變造成的，頸椎病的類型也比較多，一般情況下可以分為神經根型、脊髓型、交感型、頸型等類型，有可能是因為慢性勞損造成的，還有可能是頸椎退行性改變引起的，如果患者經常保持不良的睡眠姿勢或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-21 164次