長跑會損傷膝關節嗎

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長跑運動對于膝關節部位的損傷是比較大的。因為在長跑的運動中,膝關節部位受力比較大,就會導致膝關節內部的軟骨、半月板受到過度的擠壓和摩擦,從而引起軟骨、半月板出現充血,水腫的情況,并且時間長了以后會導致軟骨半月板出現損傷斷裂。

并且在長跑的運動中,還容易導致膝關節部位的韌帶、關節囊過度的受到牽拉,從而引起韌帶、關節囊痙攣、水腫和損傷的情況。

所以長跑運動對于膝關節部位損傷比較大,所以在長跑之前,首先要做好熱身運動,并且活動后一定要及時地行膝關節部位的冷敷,一避免腫脹的加重。并且在日常活動中,一定要適當地保護膝關節,以免導致膝關節部位損傷加重。

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