長跑會損傷膝關節(jié)嗎

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醫(yī)生主講實錄

長跑運動對于膝關節(jié)部位的損傷是比較大的。因為在長跑的運動中,膝關節(jié)部位受力比較大,就會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板受到過度的擠壓和摩擦,從而引起軟骨、半月板出現充血,水腫的情況,并且時間長了以后會導致軟骨半月板出現損傷斷裂。

并且在長跑的運動中,還容易導致膝關節(jié)部位的韌帶、關節(jié)囊過度的受到牽拉,從而引起韌帶、關節(jié)囊痙攣、水腫和損傷的情況。

所以長跑運動對于膝關節(jié)部位損傷比較大,所以在長跑之前,首先要做好熱身運動,并且活動后一定要及時地行膝關節(jié)部位的冷敷,一避免腫脹的加重。并且在日常活動中,一定要適當地保護膝關節(jié),以免導致膝關節(jié)部位損傷加重。

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