吃什么東西可降高血壓

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醫生主講實錄

有很多食物都具有降血壓的效果,例如豆腐,芹菜,洋蔥,韭菜,海帶,花生,菠菜,綠豆等都有很好的降壓效果,另外也可以多吃點蘑菇之類的或者是魚類的食物,因為這類食物富含鉀,鈣,鎂,都是有利于降血壓的。

但是對于高血壓的患者可以首推芹菜,因為芹菜中富含有豐富的蛋白質,胡蘿卜素和多種維生素,氨基酸以及鈣,磷等礦物質,具有降血壓,降血脂的作用。高血壓的患者飲食主要是要低鹽低脂,低熱量飲食,不要吃高脂肪,高熱量的食物,比如動物內臟,蛋黃,動物脂肪等。

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