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醫生主講實錄

所謂的腰椎鍛煉,主要是鍛煉腰椎部位的肌肉、韌帶的力量,從而腰椎部位的肌肉、韌帶力量加強以后,就會減輕腰部椎體的受力,對于腰椎部位疾病的恢復,有很好的幫助,并且還能夠預防癥狀的復發。所以說,對于腰椎病患者鍛煉,一是在腰椎不受力的情況下鍛煉,比如說臥床期間可以行后弓腰5點,4點的鍛煉,比如平板支撐的鍛煉,俯臥撐的鍛煉,對于腰部肌肉、韌帶的力量加強有很好的幫助。

有時間也可以行游泳的鍛煉,對于腰椎部位肌肉韌帶的鍛煉也是一種很好的方法,并且在日常工作、生活中可以行吊單杠,雙下肢的鍛煉,這種情況對于腰部肌肉、韌帶的力量加強也有很好的作用。

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