如果深蹲后出現了大腿疼痛的情況恢復的方法：
一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。
二是在出現大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。
三是在出現明顯的大腿部位疼痛情況時，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來促進大腿疼痛癥狀的減輕恢復。
四是日常生活中可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于大腿疼痛情況的恢復也有一定的幫助。
深蹲后大腿疼如何恢復
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-08-08 5422次
為你推薦
-
脊柱側彎可以深蹲嗎脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。
01:18
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3205次
-
深蹲會造成哪種關節損傷深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 4535次
-
深蹲后膝蓋疼如何恢復如果深蹲以后出現了膝蓋疼痛的情況，恢復的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現深蹲后膝蓋疼痛時可以行關節腔穿刺，注射營養潤滑劑來營養關節內部的軟骨半月板，以促進膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復，以提高病人的生活質量。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-08 6309次
-
做深蹲大腿疼還能繼續做嗎如果做深蹲有大腿疼痛的情況，是不建議再繼續做深蹲活動的，以免導致大腿部肌肉筋膜過度地受力牽拉，引起損傷，就會導致大腿部位出現淤血，腫脹，疼痛的情況，就會影響腿部屈伸受力的活動.在出現深蹲大腿疼痛情況時可以行大腿部熱敷理療，以緩解疼痛的情況疼痛明顯時，也可以口服非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來減輕大腿部位疼痛的情況，在日常生活中一定要多注意腿部保暖，避免大腿部位過度受力的活動，以免導致大腿部位疼痛情況加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-10 7326次
-
做深蹲大腿疼怎么辦做深蹲的時候大腿出現了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免進行體育運動鍛煉，尤其要注意避免深蹲、蛙跳這些重體力鍛煉。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-19 2902次
-
為什么深蹲后大腿變粗了病情分析：深蹲是可以鍛煉大腿內側的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到減肥的作用，但是如果深蹲后出現大腿變粗的情況，這個主要是暫時性的，主要可能是因為深蹲導致局部乳酸堆積引起，主要是因為近期劇烈運動，或者是缺少運動，通過減少活動量，注意休息會逐漸的消腫。意見建議：建議平常在做深蹲的時候，一定要保持好的姿勢，運動量循序漸進，不要過大過猛，運動幅度不要過大， 局部水腫，可以選擇用熱毛巾熱敷。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-13 12704次
-
深蹲后大腿疼如何恢復如果深蹲后出現了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現明顯的大腿部位疼痛情況時，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 350次
-
深蹲后大腿疼如何恢復深蹲后大腿疼痛，通常是肌肉勞損或微小損傷所致。為有效恢復，可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療、輕度活動和按摩治療等方法。一、充分休息給肌肉足夠的休息時間，避免進一步損傷。暫停高強度鍛煉，讓肌肉有時間自我修復。二、冷敷與熱敷深蹲后立即出現疼痛，可
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-26 0次
