中暑后應(yīng)該吃什么食物

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果中暑之后一定要注意可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}的一些飲料,或者是喝一些補(bǔ)液鹽,這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的一些電解質(zhì),以防脫水引起電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象。

同時飲食上應(yīng)該要多吃一些流質(zhì)性的食物,比如說像一些湯類,雞蛋湯或者是一些菌菇湯或者是一些粥類,或者是爛面條,面湯還有菜湯等都是可以的。飲食上一定要以溫?zé)釣E熟一些的食物為主,同時多喝水,同時還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,提高自身抵抗力。

另外,不要吃過于油膩的東西,剩一些辛辣的油炸的食物,還有一些燒烤,鐵板燒,火鍋這些食物都最好,應(yīng)該注意不要吃。另外像煙酒還有一些濃茶,咖啡也盡量不要喝,同時做到保持心情舒暢,不要有太大壓力,室內(nèi)的空氣要保持清新,流通,溫濕度要適宜。

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