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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9057次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 442757次

• 濕氣重會(huì)變胖嗎
  濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖，但是并不是所有的肥胖都是由于濕氣重導(dǎo)致的。由濕氣引起的肥胖在調(diào)理的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：第一，多吃健脾祛濕的食物，比如山藥、茯苓、薏米、赤小豆等等，可以將它們熬湯和煮粥。第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等，可以增加人體的新陳代謝，并且通過(guò)排汗排出身體的濕氣。第三，必要的時(shí)候可以選擇吃健脾祛濕的中成藥物，如健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等等，患者還要注意保持心情的舒暢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5729次

• 濕氣重胖怎樣調(diào)理
  濕氣重，胖要從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理：第一，飲食做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)造成脾胃功能的下降，引起水液代謝的失調(diào)，加重人體的濕氣。第二，要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等等，運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝，通過(guò)發(fā)汗排出人體內(nèi)的濕氣。第三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。第四，情況比較嚴(yán)重還可以配合中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，常用的中成藥是參苓術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 11446次

• 濕氣重會(huì)變胖嗎
  病情分析：濕氣重容易引起患者變胖，但是引起變胖的原因有很多，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的治療。意見(jiàn)建議：濕氣重患者平時(shí)要改掉不良的生活習(xí)慣，不熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體，平時(shí)多吃一些山藥，薏米，紅小豆，茯苓等祛濕的食物。 如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-27 1903次

• 身體濕氣重會(huì)胖嗎
  病情分析：身體濕氣重會(huì)導(dǎo)致患者肥胖。因?yàn)闈駳庵兀颊叽蠖鄶?shù)飲食有力，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而導(dǎo)致身體肥胖。意見(jiàn)建議：引起身體肥胖的原因有很多，患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平時(shí)要注意休息不熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-28 3204次

• 濕氣重會(huì)變胖嗎
  濕氣重并不直接導(dǎo)致體重增加，但它可能影響新陳代謝，間接促成體重上升。濕氣，在中醫(yī)理論中，通常指的是體內(nèi)水液代謝的異常積聚。當(dāng)人體濕氣重時(shí)，確實(shí)可能伴隨著體重的變化，但這種變化并非由濕氣本身直接造成，而是由于濕氣可能影響到身體的新陳代謝和消化
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 濕氣重會(huì)變胖嗎
  濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖，但是并不是所有的肥胖都是由于濕氣重導(dǎo)致的。由濕氣引起的肥胖在調(diào)理的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：第一，多吃健脾祛濕的食物，比如山藥、茯苓、薏米、赤小豆等等，可以將它們熬湯和煮粥。第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等，可以增加人體的新陳代謝，并且通過(guò)排汗排出身體的濕氣。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 417次