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• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛

  鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，會(huì)有能量的代謝，會(huì)出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，是指肌肉會(huì)反復(fù)的收縮舒張，肌肉會(huì)大量的耗能量做工，在做工的過程中就會(huì)產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會(huì)通過機(jī)體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運(yùn)走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜，會(huì)產(chǎn)生疼痛。所以就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9645次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3540次

• 健身全身肌肉酸痛
  對(duì)于病人出現(xiàn)健身以后全身肌肉酸痛的情況，說明有全身肌肉在健身時(shí)處于過度的受力和牽拉的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)有肌肉韌帶或者是關(guān)節(jié)囊部位的水腫情況，從而就會(huì)在休息時(shí)出現(xiàn)有全身肌肉酸痛情況的發(fā)生。而這種情況的發(fā)生也說明病人在日常的工作生活中活動(dòng)比較少，從而肌肉處于松弛的狀態(tài)，不能夠適應(yīng)在健身時(shí)所導(dǎo)致的過度牽拉負(fù)重的情況，就會(huì)引起水腫，從而導(dǎo)致肌肉的酸痛情況發(fā)生。一旦出現(xiàn)這種情況以后，一定要適當(dāng)?shù)臏p少健身的活動(dòng)量，并且一定要多注意保暖，避免受涼，如果說酸痛明顯，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解酸痛的癥狀。
  語音時(shí)長 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-20 12342次

• 發(fā)燒后全身肌肉酸痛
  在發(fā)燒的時(shí)候是容易出現(xiàn)這種感覺的，除了出現(xiàn)全身肌肉酸痛，不同的疾病導(dǎo)致的發(fā)燒還會(huì)有一些其他的不同的伴隨癥狀，比如肺炎除了發(fā)燒肌肉酸痛，還會(huì)有明顯的咳嗽咳痰。如果是肺結(jié)核可能還會(huì)有一些低熱、盜汗。如果是一些泌尿系統(tǒng)的感染，可能還會(huì)出現(xiàn)尿痛、尿急、尿頻等表現(xiàn)。要針對(duì)具體的病因進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的治療和處理，是細(xì)菌所導(dǎo)致的肺炎的，需要系統(tǒng)規(guī)范的抗生素抗感染治療。結(jié)核感染所出現(xiàn)的發(fā)燒的，需要進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的抗結(jié)核治療。
  語音時(shí)長 1:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-27 21387次

• 全身肌肉酸痛吃什么藥
  病情分析：全身肌肉酸痛主要考慮是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，或者是有頸椎病，或者腰肌勞損，導(dǎo)致血液循環(huán)不好，濕氣淤積引起的肌肉酸痛癥狀。首先建議可以選擇物理治療的方式，可以緩解酸痛的癥狀，可以配合理療熱敷針灸。如果酸痛癥狀比較嚴(yán)重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，比如大活絡(luò)膠囊。意見建議：建議平常要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，不要長期保持一個(gè)姿勢(shì)，注意頸椎和腰椎的防寒保暖，同時(shí)也要注意腰椎和頸椎，不要長期處于負(fù)重的狀態(tài)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-14 1403次

• 全身肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：全身肌肉酸痛，一般和身體外傷，或者過度勞累導(dǎo)致肌肉產(chǎn)大量乳酸有關(guān)。或者是由于四肢骨骼發(fā)育畸形，骨折，韌帶損傷等因素引起的。全身肌肉酸痛還和休息不足，經(jīng)常熬夜，營養(yǎng)不良等因素相關(guān)。意見建議：建議就診骨科做體格檢查，面診醫(yī)師做觸診檢查，同時(shí)做CT X光影像學(xué)檢查了解具體病因。全身肌肉酸痛期間，要適當(dāng)休息，規(guī)律作息，盡量不要長時(shí)間熬夜，或者劇烈運(yùn)動(dòng)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-04-19 801次

• 健身全身肌肉酸痛
  對(duì)于病人出現(xiàn)健身以后全身肌肉酸痛的情況，說明有全身肌肉在健身時(shí)處于過度的受力和牽拉的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)有肌肉韌帶或者是關(guān)節(jié)囊部位的水腫情況，從而就會(huì)在休息時(shí)出現(xiàn)有全身肌肉酸痛情況的發(fā)生。而這種情況的發(fā)生也說明病人在日常的工作生活中活動(dòng)比較少，從而肌肉處于松弛的狀態(tài)，不能夠適應(yīng)在健身時(shí)所導(dǎo)致的過度牽拉負(fù)重的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 312次

• 健身全身肌肉酸痛
  健身后全身肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，通常由于肌肉受到刺激產(chǎn)生乳酸堆積所致。科學(xué)有效的緩解方式能夠顯著減輕不適感，加速肌肉恢復(fù)。一、肌肉酸痛的成因肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的微小損傷和乳酸等代謝產(chǎn)物的堆積。這種情況在進(jìn)行高強(qiáng)度、新類型的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次