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• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數情況下會通過機體的三羧酸循環等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9847次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3697次

• 健身全身肌肉酸痛
  對于病人出現健身以后全身肌肉酸痛的情況，說明有全身肌肉在健身時處于過度的受力和牽拉的狀態，會出現有肌肉韌帶或者是關節囊部位的水腫情況，從而就會在休息時出現有全身肌肉酸痛情況的發生。而這種情況的發生也說明病人在日常的工作生活中活動比較少，從而肌肉處于松弛的狀態，不能夠適應在健身時所導致的過度牽拉負重的情況，就會引起水腫，從而導致肌肉的酸痛情況發生。一旦出現這種情況以后，一定要適當的減少健身的活動量，并且一定要多注意保暖，避免受涼，如果說酸痛明顯，可以適當的口服非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解酸痛的癥狀。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 12399次

• 發燒后全身肌肉酸痛
  在發燒的時候是容易出現這種感覺的，除了出現全身肌肉酸痛，不同的疾病導致的發燒還會有一些其他的不同的伴隨癥狀，比如肺炎除了發燒肌肉酸痛，還會有明顯的咳嗽咳痰。如果是肺結核可能還會有一些低熱、盜汗。如果是一些泌尿系統的感染，可能還會出現尿痛、尿急、尿頻等表現。要針對具體的病因進行系統規范的治療和處理，是細菌所導致的肺炎的，需要系統規范的抗生素抗感染治療。結核感染所出現的發燒的，需要進行系統規范的抗結核治療。
  語音時長 1:15”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-27 21451次

• 全身肌肉酸痛吃什么藥
  病情分析：全身肌肉酸痛主要考慮是因為缺少運動，或者是有頸椎病，或者腰肌勞損，導致血液循環不好，濕氣淤積引起的肌肉酸痛癥狀。首先建議可以選擇物理治療的方式，可以緩解酸痛的癥狀，可以配合理療熱敷針灸。如果酸痛癥狀比較嚴重，可以口服消炎鎮痛類的藥物，比如大活絡膠囊。意見建議：建議平常要適當的運動，促進全身的血液循環，不要長期保持一個姿勢，注意頸椎和腰椎的防寒保暖，同時也要注意腰椎和頸椎，不要長期處于負重的狀態。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-14 1403次

• 全身肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：全身肌肉酸痛，一般和身體外傷，或者過度勞累導致肌肉產大量乳酸有關。或者是由于四肢骨骼發育畸形，骨折，韌帶損傷等因素引起的。全身肌肉酸痛還和休息不足，經常熬夜，營養不良等因素相關。意見建議：建議就診骨科做體格檢查，面診醫師做觸診檢查，同時做CT X光影像學檢查了解具體病因。全身肌肉酸痛期間，要適當休息，規律作息，盡量不要長時間熬夜，或者劇烈運動。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-04-19 1001次

• 健身全身肌肉酸痛
  對于病人出現健身以后全身肌肉酸痛的情況，說明有全身肌肉在健身時處于過度的受力和牽拉的狀態，會出現有肌肉韌帶或者是關節囊部位的水腫情況，從而就會在休息時出現有全身肌肉酸痛情況的發生。而這種情況的發生也說明病人在日常的工作生活中活動比較少，從而肌肉處于松弛的狀態，不能夠適應在健身時所導致的過度牽拉負重的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 312次

• 健身全身肌肉酸痛
  健身后全身肌肉酸痛是常見現象，通常由于肌肉受到刺激產生乳酸堆積所致。科學有效的緩解方式能夠顯著減輕不適感，加速肌肉恢復。一、肌肉酸痛的成因肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運動后產生的微小損傷和乳酸等代謝產物的堆積。這種情況在進行高強度、新類型的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次