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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-06 80016次

• 服用單種維生素好還是復合維生素好

  現在人們對維生素的補充有一點的認知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復合維生素好，給大家簡單講講，比方說很多人在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應補充單種。所以在這之前可以根據診斷后，合理選擇適合自己的維生素。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-24 87885次

• 什么維生素對眼睛好
  一、維生素a和β胡蘿卜素，維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β胡蘿卜素有助于補肝明目、緩解眼睛疲勞。一是維生素a原即各種胡蘿卜素存在于植物性食物中如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類含量較豐富的有菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。另一類是來自于動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品，及禽蛋中。二、維生素b，維生素b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維他命b2不足，容易引起角膜炎，還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，維生素c對眼睛也十分有益，人眼中維生素c的含量比血中高出數倍，含豐富維生素c的食物有菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，是可以說在所有的蔬菜水果中維生素c含量都不少。
  語音時長 1:40”
  喬玉遷 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-09 46555次

• 吃什么維生素對眼睛好
  眼睛的健康需要多種維生素的支持，吃以下維生素對維持眼睛的健康有好處：第一，維生素A，維生素A是視網膜組織合成感光物質的重要原材料，一旦缺乏，就會形成夜盲癥。此外，角膜組織的健康也需要大量維生素A的支持，如果缺乏會形成角膜軟化癥。第二，維生素C，維生素C是強大的抗氧化劑，對于抗損傷，抗老化有重要的作用，一旦缺乏維生素C，就會使老年黃斑變性等疾病的發病率提高。因此患者平時應該注意多吃富含維生素A與維生素C的食物，或者通過口服維生素C片，維生素A膠囊來進行補充。
  語音時長 01:23”
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-07-30 3915次

• 什么維生素對眼睛好
  病情分析：對眼睛好的維生素種類比較多，包括維生素c，維生素e，維生素a，維生素b，平時可以適當的在飲食中多吃這些維生素含量豐富的食物，比如動物的肝臟，南瓜，西紅柿，獼猴桃，藍莓。意見建議：建議平時可以適當的進行眼保健操，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要長時間的看手機，不要用手揉眼睛，要養成良好的用眼習慣，防止眼部疾病發生。
  孫建華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2020-09-02 1403次

• 吃什么維生素對眼睛好
  病情分析：吃維生素A、維生素C對眼睛有好處。維生素A能夠參與視網膜中視紫紅質的合成，使視網膜中的視桿細胞起作用。缺乏維生素A時可以導致患者出現夜盲癥，并且能夠出現角膜軟化等疾病。補充維生素C能夠防止患者發生老年性白內障。意見建議：建議患者可以多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，比如橘子，橙子，獼猴桃，動物肝臟，魚肝油等等。也可以適當的口服一些維生素制劑。
  尹靚瑤 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-09 1404次

• 什么維生素對眼睛好
  對眼睛好的維生素比較多，主要包括維生素A，維生素B2和維生素C等。維生素A參與視網膜上視紫紅質的合成，如果缺乏維生素A則可能會導致患者出現暗視力下降，在夜間環境較暗時則視力會比較差。還可以導致角膜出現營養不良，角膜軟化等，眼睛容易感到發干，并且容易感到疲勞。維生素b2，如果在缺乏時還可以導致患者出現
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-01-24 608次

• 吃什么維生素對眼睛好
  一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關系，如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足，將會出現干眼癥，此病進一步發展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-01-24 389次