運(yùn)動(dòng)過量會(huì)影響痛經(jīng)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)過量就會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、氣血虛虧的癥狀,大量的運(yùn)動(dòng)后,會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率。月經(jīng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使經(jīng)血從子宮逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),日久甚至還可能造成不孕。

運(yùn)動(dòng)與飲食一樣,都有安全的最高上限劑量,從健康的角度上來講,適量的運(yùn)動(dòng)即可。可以做一些經(jīng)期的瑜伽運(yùn)動(dòng),瑜伽運(yùn)動(dòng)動(dòng)作比較舒緩,通過配合有效的呼吸,可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),對身體起到鍛煉的作用,有利于經(jīng)血的排出,可以有效的緩解痛經(jīng)。

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