經(jīng)常拉伸小腿會(huì)變細(xì)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常拉伸小腿對(duì)部分人會(huì)使得小腿變細(xì),建議通過(guò)瑜伽,健身操等方式來(lái)促進(jìn)小腿的變細(xì)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免小腿過(guò)多的肌肉力量型訓(xùn)練,比如慢跑,爬樓爬山以及跳躍等運(yùn)動(dòng),要注意適度,可以在健身教練的指導(dǎo)下制定一系列的塑身鍛煉方案。

平時(shí)要注意避免久坐久站,飲食要以高蛋白,高鈣的食物為主,減少富含脂肪多的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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