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經常拉伸小腿會變細嗎

男, 54歲

2021-09-12 2007次

病情描述:

經常拉伸小腿會變細嗎

醫生回答

病情分析:

經常性拉伸小腿,可以增加肌肉的柔韌性,避免肌肉拉傷的發生。通常拉伸運動,只能促進肌肉的增長,使肌肉分部更為均勻,所以看上去腿會變細,但實際上腿還是沒有變細的。

意見建議:

想要腿變細必須要堅持體育鍛煉,每日保持清淡低脂的飲食,盡量避免食用過于油膩的食物。同時減少淀粉、糖類食物的攝入量,多吃一些蛋白和纖維素食物,以控制體脂含量。

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