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失眠的干預措施主要有哪些

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醫生主講實錄

第1種干預措施是給患者進行藥物干預,這在臨床上也是經常用到的,比如患者表現為入睡困難,可以使用新型的非苯二氮?類催眠藥物,這些藥物起效是比較快的,對于入睡困難的患者有不錯的療效,但是要注意藥物的不良反應。

第2種干預可以進行心理干預,對患者進行心理疏導,讓患者保持放松的心情,不要有太大的心理壓力。

第3種干預是讓患者多參加戶外運動,培養興趣愛好,轉移大腦的注意力。另外還要注意養成良好的睡眠行為習慣,比如睡覺之前不要打游戲,不要看電影等。

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