腰椎間盤(pán)滑脫怎么鍛煉

00:00
01:22

醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于輕度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉,對(duì)于疾病的恢復(fù)都可以起到幫助的。目前癥狀比較輕的患者可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐的鍛煉,也可以選擇平板支撐的鍛煉,或者是采取以下的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。

不倒翁的鍛煉,患者可以平臥在床上,雙腳屈髖,屈膝,雙手抱膝盡量靠近腹部,用腰腹的力量把身體向前翻起。也可以選擇拱橋的鍛煉,患者平臥在床上,屈膝腳掌踩在床上,用頭部和腳掌做支撐,用力把腰腹挺起類(lèi)似于拱橋的樣子。另外天氣不寒冷的時(shí)候,也可以去游泳館進(jìn)行游泳的鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 欧美性色黄大片www喷水| 91久久精品国产91久久性色tv | 一本一道精品欧美中文字幕| 91免费播放人人爽人人快乐| 桃子视频在线观看高清免费视频| 国产精品免费综合一区视频| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 3d动漫精品一区二区三区| 欧美成人中文字幕dvd| 国产精品电影网| 亚洲制服欧美自拍另类| 午夜免费1000部| 果冻麻豆星空天美精东影业| 国产无遮挡裸体免费视频在线观看| 亚洲va乱码一区二区三区| 国产成人yy免费视频| 日韩免费观看的一级毛片| 国产免费av一区二区三区| 久久国产精品亚洲综合| 色播在线永久免费视频| 文中字幕一区二区三区视频播放| 国产一区二区不卡老阿姨| 中文字幕av高清片| 看成年女人免费午夜视频| 壮汉紫黑粗大好深用力| 亚洲日本人成中文字幕| 亚洲日本人成中文字幕| 日韩高清在线不卡| 国产freexxxx性播放| xxxx日本黄色| 欧美精品xxxxbbbb| 国产欧美日韩一区二区加勒比 | 亚洲av女人18毛片水真多| 黄网免费在线观看| 成年女人免费视频播放体验区| 免费观看无遮挡www的视频 | 色爱区综合激情五月综合激情| 成人免费在线观看网站| 亚洲自国产拍揄拍| 欧美色图在线播放| 新婚熄与翁公试婚小说 |