預防痛經，在飲食中不要吃辛辣、刺激性、涼的食物，尤其在來月經期間不要吃冷飲一類的，否則會刺激痛經加重，平時注意保暖，不要受涼，積極的鍛煉身體，作息時間規律，不要勞累、熬夜，這樣可以改善體質，增加抵抗力，避免痛經或者改善痛經的癥狀。
出現痛經的時候，最好做個盆腔的彩超、婦科檢查，明確痛經的性質。比如子宮腺肌病，是由于子宮內膜移位到子宮肌層而引起的疾病，這種情況需要治療疾病，才能緩解痛經。需要帶個曼月樂的環，或者口服孕三烯酮治療疾病、緩解痛經的。
怎么預防痛經
陸相輝副主任醫師
齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院 婦產科
2019-11-13 2655次
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怎樣提前預防痛經痛經是指女性在月經前或者月經期，出現的下腹墜脹疼痛，以腰骶部和小腹為主，根據病情的疼痛的程度，會有不同的癥狀，那么我們要怎么樣來預防痛經。首先我們女性一定要有一個健康的生活狀態；第二點就是要注意保暖，不要受涼；第三點就是一定要有一個樂觀的生活態度，經常進行一些體育鍛煉，提高自己的體質，這樣對緩解痛經會有一定的好處。另外如果說有比較嚴重的痛經，沒有找到特殊的原因，也沒有辦法進行緩解的話，我們可以備一點止疼藥，或者是備一點姜茶之類，在痛經即將出現的時候可以使用止疼藥，或者是平時注意保暖，多喝熱水，這樣對我們的痛經有一定的緩解能力。
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湯紅燕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-04-09 3692次
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痛經怎么緩解痛經怎么緩解，主要是分四步：第一，靜臥休息。在我們痛經的時候，子宮是痙攣的，所以我們通過靜臥休息可以進行緩解。第二，加溫保暖?？梢院赛c姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液循環，可以讓經血通暢，這樣就會緩解痛經。第三，轉移放松。我們可以聽聽音樂、看電影，看自己喜歡的書，來緩解，來轉移疼痛，起到放松的作用。第四，合理用藥。我們疼痛特別厲害的時候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥來進行止痛。止痛藥物其實是對身體起到一個保護的作用，合理用藥是非常恰當的，當然要在醫生的指導下用比較好。
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曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 70307次
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怎么預防痛經一、經期要注意保暖，避免受寒及經期感冒。二、在月經期時禁止使用冷飲及寒涼食物，經期忌游泳，盆浴及冷水浴。三、保持陰道清潔，注意經期衛生。四、放松心情，保持心情舒暢，緩解恐懼心理。五、如果出現劇烈性痛經，甚至暈厥應先保暖，再給予解痙鎮痛劑。六、多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。七、練習瑜伽、彎腰放松等動作更能松弛肌肉及神經，也可增強體質，有助于改善痛經。八、積極正確的檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染，患有婦科疾病要積極治療，以去除引起痛經的隱患。語音時長 1:39”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 3219次
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痛經前怎么預防女性要想預防痛經，一般是要注意避免感受寒涼，一般經常冒雨涉水，或者是經常攝入寒涼食物，經常喝冷飲，不注意保暖的患者，一般會引發宮寒性痛經。所以為了預防宮寒引起的痛經，一定要注意，不能喝冷飲，注意保暖，如果有異常情況，一定到醫院積極對癥治療。再有，痛經的患者也有可能是子宮內膜異位癥引起，這個時候一般一定要減少宮腔操作次數，一般像有人流、藥流，或者上、取環，剖宮產史，這些有過手術史的患者會引發子宮內膜異位癥，出現痛經，并且呈逐漸加重趨勢。這種情況的預防，如果是有必要的情況下，盡量減少手術次數。再有，在月經期間盡量不要同房，經期同房也會引發子宮內膜異位，出現痛經情況，所以在做好痛經預防的時候一定注意上述事項。語音時長 01:11”
李慧慧
主治醫師山東大學齊魯醫院
2019-10-17 2921次
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怎么預防痛經女性在月經期應消除緊張和焦慮情緒，保證充足的睡眠，避免劇烈運動，同時要注意保暖，禁止使用寒涼食物，忌煙酒，同時建議在經期可以多喝一些生姜紅糖水等，局部使用熱水袋熱敷，熱水泡腳等來加速血液循環，促進經血排出，能有效的預防痛經的發生。
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 1501次
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怎樣預防痛經原發性痛經主要是與月經期子宮內膜前列腺素含量增高有關。另外月經期精神緊張、著涼也可以引起痛經。針對痛經的原因，只要消除原因就可以預防痛經發生。月經前及月經期不要做劇烈運動，注意保暖，不要吃生冷食品，月經來時可以口服布洛芬膠囊，十二小時吃一粒，預防痛經。
李霖
主任醫師龍巖市第二醫院
2018-11-28 1902次
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怎樣提前預防痛經痛經是可以提前預防：一，熱療，臍下熱敷，飲用熱水，熱水浴等方式，都可能起到緩解痛經的作用。二，適當的體育鍛煉，包括髖部搖擺動，放松運動，瑜伽等，可以改善盆腔血流，刺激產生β-內啡肽，產生非特異性的鎮痛效果。三，采取特殊的臥床姿勢，抬高下肢，屈膝，臥位等同樣可以改善盆腔血流分配，改善痛經。四，低脂飲食
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 288次
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怎樣提前預防痛經痛經是許多女性在經期常遇到的問題，但通過合理的預防策略，可以有效減輕甚至避免這種痛苦。以下是一些關鍵的預防方法。1、調整飲食保持均衡的飲食對預防痛經至關重要。增加富含鎂、鈣、維生素B6和E等營養素的食物，如堅果、深綠色蔬菜和全谷物，有助于緩
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-15 0次
