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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4794次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49762次

• 肌腱斷裂肌肉萎縮怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了肌腱斷裂以后引起的肌肉萎縮，主要是肌肉長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，從而引起的廢用性萎縮的情況，而這種廢用性萎縮一般通過(guò)后期肌肉力量的鍛煉是可以逐漸恢復(fù)的。所以在病人出現(xiàn)肌腱斷裂以后，如果肌腱部位已經(jīng)完全的愈合，一定要加強(qiáng)患側(cè)肢體肌肉力量的鍛煉，對(duì)于上肢可以行握力器臂力器的鍛煉，而對(duì)于下肢可以行綁沙袋走路，或者是經(jīng)常性的行患側(cè)肢體單腿站立，以及蹲起的活動(dòng)來(lái)鍛煉肌肉的力量，使肌肉萎縮的癥狀恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-10 4057次

• 肌腱斷裂肌肉萎縮怎么辦
  肌腱斷裂肌肉萎縮后，首先要治療肌腱斷裂，如果是少部分的肌腱斷裂，可以通過(guò)石膏外固定的方法進(jìn)行治療，斷裂處需要制動(dòng)休息，避免用力或者負(fù)重，配合活血化瘀、消腫止痛的藥物治療，飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，后期等肌腱基本愈合后，通過(guò)康復(fù)功能鍛煉來(lái)治療肌肉萎縮。如果肌腱大部分?jǐn)嗔鸦蛘咄耆珨嗔?，需要通過(guò)手術(shù)來(lái)修復(fù)斷裂的肌腱或者重建斷裂的肌腱，正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科或者相應(yīng)科室就診進(jìn)行上述治療，通過(guò)規(guī)范的治療來(lái)促進(jìn)病情的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-10 2142次

• 肌肉斷裂怎么辦
  病情分析：肌肉出現(xiàn)了斷裂，主要就是由于嚴(yán)重的外傷引起的。會(huì)引起局部的明顯的疼痛以及功能障礙，局部的腫脹也是非常明顯的。意見(jiàn)建議：肌肉斷裂之后需要積極的完善檢查，如果非常嚴(yán)重是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)之后還要進(jìn)行適當(dāng)固定6周左右的時(shí)間。積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫藥物進(jìn)行治療，一定注意不能進(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-26 3203次

• 小腿肌肉斷裂怎么辦
  小腿肌肉斷裂，如果撕裂程度不是很重，可以通過(guò)石膏制定固定的方法保守治療。固定一個(gè)月左右就需要去除石膏，進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，三個(gè)月左右會(huì)恢復(fù)正常功能。如果肌腱完全斷裂，需要進(jìn)行手術(shù)行肌腱吻合術(shù)，術(shù)后需要繼續(xù)石膏固定一個(gè)月，完全愈合也要三個(gè)月到半年時(shí)間。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-01 3802次

• 肌肉斷裂怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了肌肉斷裂的情況，一是要限制肌肉損傷部位的活動(dòng)，以免導(dǎo)致斷裂肌肉部位腫脹、瘀血、疼痛的加重。再就是出現(xiàn)肌肉斷裂以后一定要及時(shí)的就診，行磁共振的檢查，主要是看肌肉斷裂的程度。如果說(shuō)程度相對(duì)比較輕，可以行石膏托或者是支具固定四周的治療，來(lái)給斷裂的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造條件，因?yàn)榧∪獠课谎\(yùn)豐富，一般輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 224次

• 肌肉斷裂怎么治療
  肌肉斷裂可以通過(guò)一般治療、應(yīng)用止痛藥物、應(yīng)用抗炎藥物、肌肉縫合術(shù)、肌腱移植術(shù)等方法治療，一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、一般治療：肌肉斷裂的原因主要與外傷因素相關(guān)，患病后會(huì)影響肌肉的正常結(jié)構(gòu)與功能，也會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。此時(shí)需要多注意休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次