早晚各吃一個(gè)雞蛋一般比較好，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有好處。
雞蛋是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膽固醇、礦物質(zhì)等。每天早晚各吃一個(gè)雞蛋，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力，而且還能夠補(bǔ)充身體所需的能量，還能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入量，對(duì)輔助減肥有幫助。雞蛋并不屬于油膩性食物，吃了之后并不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，最主要的是吃雞蛋后能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于機(jī)體的健康發(fā)育，所以吃雞蛋比較好。
在日常生活中應(yīng)做到膳食均衡，還應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、黃瓜、西蘭花、青菜等。同時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
