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概述：

感冒通俗來講是身體殺死細菌、病毒的過程，跑步雖然會增強自身的體質(zhì)，感冒會消耗自身的大量能量，需要保證良好的體質(zhì)才可以殺死入侵身體的病毒、細菌等等，所以如果感冒癥狀比較輕可以適量的進行跑步，但是如果感冒比較嚴重，最好不要跑步，靜養(yǎng)為宜。

感冒定義：

我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷纳虾粑栏腥痉Q之為感冒。包含普通感冒、病毒性感冒、細菌性感冒等等。

感冒病因：

1、病毒：多為自限性疾病，多為起病急，發(fā)熱明顯，常伴有上、下呼吸道感染，有些病毒感染還會導致消化道反應（如嘔吐、腹瀉）等；病程一般多為4—10天，主要病毒類型有：① 冠狀病毒、② 合胞病毒、③ 柯薩奇病毒；

2、環(huán)境：① 天氣驟變；② 受涼；③ 淋雨；④ 過度勞累；

3、易感人群有：① 幼兒、老人易感冒；② 免疫力低下患者容易感冒；③ HIV感染者容易感冒；

感冒治療：

① 保證充足的休息：讓身體有足夠的能量去抵抗細菌、病毒

② 保證空氣流通：因為我們平時呼吸的空氣中含有大量的病毒、細菌等等的致病菌，但是一般情況下我們的身體機能排毒系統(tǒng)會將其在半小時之內(nèi)將其運送到鼻咽處再送到胃中，最后被胃消滅。感冒時因為呼出的氣體本身含有病菌，加上屋子里的病菌，久而久之會越來越多，病情不僅不會減輕，還會愈來愈重，所以感冒時要保證空氣的相對流通。

③ 多喝水：水感冒期間，新陳代謝加快，能量消耗增高，加上身體發(fā)熱，水封很快被排出體外，如果感冒期間不喝水，時間久就會造成脫水，所以感冒期間要盡量多喝水

④ 解熱鎮(zhèn)痛：如對乙酰氨基酚、布洛芬等

⑤ 鎮(zhèn)咳：感冒期間肯定會出現(xiàn)刺激性咳嗽，如不鎮(zhèn)咳，時間長久會造成肺的疾病。

⑥ 抗組胺類藥，緩解鼻塞等；

⑦ 去除鼻塞等病因：一般情況下我們都是通過鼻子來呼吸，這就會導致空氣中的病菌、病毒會大量進入鼻腔，感冒時如果不清理鼻腔，就會導致積聚，使得病情嚴重。

以上內(nèi)容僅供參考

感冒可以跑步嗎

概述：

感冒定義：

感冒病因：

感冒治療：

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