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概述：

改善體質是減肥的關鍵，我們經常會說胖子們喝涼水都長肉，這就是個人體質的不同造成的，也就是俗稱的易瘦易胖體質。改善體質最重要的就是告訴我們的身體，你是易瘦體質。少吃多餐，讓我們的胃“變小”，早起記得一杯溫開水，飽腹清腸作用大大。其次就是多運動，增加代謝，減脂減重。雙管齊下，效果顯著。

減肥藥真的有效嗎？

不管怎樣迫切的減肥，絕對不要服用減肥藥，減肥不是一朝一夕的事情，心急吃不了熱豆腐。很多所謂的減肥產品，傷身傷胃，用事倍功半來形容是再合適不過了。市面上的減肥產品都是以中草藥標榜，可能剛開始是由一定的減肥作用，可是一但停藥，就不會有作用了，甚至還會反彈很多，導致減肥夢破滅。所謂的減肥茶也不要隨意喝，這種減肥茶都是拉肚子產品，是很傷胃的。總之，一定要科學減肥。

減肥的飲食注意：

肥胖主要是體內的脂肪淤積，可以從食物和運動方面做起。低糖低脂食品為首選，負能量食物更是上上之選，早餐就以低脂低糖熱牛奶燕麥為主，飽腹加能量都有了，午餐配以平時量減半，加上橙子或者半個蘋果，晚餐繼續燕麥片，白天多喝水，一天六杯水，增加飽腹感和促進消化代謝。

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怎么樣可以減肥最快

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減肥藥真的有效嗎？

減肥的飲食注意：

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