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• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應該是在一個少吃狀態。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應。甚至有一些因為節食造成一些營養物質的缺乏，這也是可能的出現的。所以系統的減肥是我們在追求的，我們醫院有這么一個特點，就是我們多學科有營養師，有內分泌醫生，還有我們外科醫生，外科醫生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155275次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7650次

• 不吃晚飯的好處
  有人說不吃傷胃，那只是他的一面之詞，一天兩餐營養夠就行吃多了只會給身體加重負擔沒有任何好處，有顧慮的可以嘗試短期不吃觀察一下，再堅持長期，沒有什么是必須的，吃飯也是一樣，而且不吃晚飯，不等于節食，單獨不吃晚飯半年飯量明顯減少而且不是自主控制飯量，就是那種肚子自己感覺就飽了。在晚上不吃飯的話工作效率會更高，一個是省了吃飯的時間，一個是不會過飽，分精力消化食物，利于合理的安排鍛煉時間，為了克服拖延就不吃了，飯后1小時才能運動，每天都要跑步跑操，感覺就是吃晚飯比不吃晚飯更難入睡，不吃晚飯可以省錢省力省時，可以干別的事，放假在家，晚飯不吃所以就剩一件事情。
  語音時長 1:45”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 95663次

• 不吃晚飯的危害
  一，導致失眠出現。不吃晚飯是會導致失眠情況發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了。如果不吃晚飯的話，不僅會產生饑餓的感覺，還會讓大腦一直處于興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況。二，傷胃。不吃晚飯還會出現傷胃的情況，因為不吃晚飯的話，這種饑餓感是會導致胃酸的不斷分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。三，影響工作、學習效率。多數晚上還繼續加班學習的人群，身體會消耗大量的能量。如果身體不能得到能量的補充，就會嚴重感到饑餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。四，降低大腦功能。
  語音時長 1:32”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-05 97685次

• 長期不吃晚飯的好處
  人體是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚飯的話，這對身體是有一定的危害的。如果經常不吃晚飯的話是會導致身體虛弱，血壓下降，導致身體沒有活力，免疫力低下，因此，最好不要使用節食的方法來進行減肥。如果想要成功減肥的話，要使用正確的方法的，如果方法不當的話，會導致減肥失敗，甚至是反彈的現象。晚飯對于人體是非常重要的。
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 37805次

• 不吃晚飯的危害有哪些
  長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，因此建議晚上做點粥食用。什么粥都可以，因為粥有助于消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好，這樣你的身體才會更加健康。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 4302次

• 不吃晚飯有什么好處
  不吃晚飯有瘦身減肥、減輕胃腸負擔等好處。1、瘦身減肥：在饑餓的狀態下可以分泌大量消化液，人體內毒素通過消化液而排出，被腸道里膳食纖維吸收而變成糞便排出，并且人體在凌晨4點新陳代謝會急速下降，會把一些物質轉變為脂肪，所以不吃晚飯可以減少脂肪的堆積，有瘦身減肥的好處。2、減輕胃腸負擔：不吃晚飯可以減少約
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 9850次

• 不吃晚飯的危害
  一，導致失眠出現。不吃晚飯是會導致失眠情況發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了。如果不吃晚飯的話，不僅會產生饑餓的感覺，還會讓大腦一直處于興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況。二，傷胃。不吃晚飯還會出現傷胃的情況，因為不吃晚飯的話，這種饑餓感是會導致胃酸的不斷分泌的，時間長還會導致
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-22 440次