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醫(yī)生主講實錄

有人說不吃傷胃,那只是他的一面之詞,一天兩餐營養(yǎng)夠就行吃多了只會給身體加重負擔沒有任何好處,有顧慮的可以嘗試短期不吃觀察一下,再堅持長期,沒有什么是必須的,吃飯也是一樣,而且不吃晚飯,不等于節(jié)食,單獨不吃晚飯半年飯量明顯減少而且不是自主控制飯量,就是那種肚子自己感覺就飽了。

在晚上不吃飯的話工作效率會更高,一個是省了吃飯的時間,一個是不會過飽,分精力消化食物,利于合理的安排鍛煉時間,為了克服拖延就不吃了,飯后1小時才能運動,每天都要跑步跑操,感覺就是吃晚飯比不吃晚飯更難入睡,不吃晚飯可以省錢省力省時,可以干別的事,放假在家,晚飯不吃所以就剩一件事情。

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