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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3998次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8688次

• 腎結石做什么運動最好
  腎結石做跳躍運動最好，我們說患者發現了自己身上有細小的結石，可以進行適當的運動，因為跳躍運動可以幫助患者排石，雖然說我們建議患者適當的采用運動，但是有的結石比較大，即使采取了跳躍運動也是不會排石的。所以，患者根據結實的具體情況決定行哪一種運動，在日常生活中，患者還應該多飲水，避免應用辛辣刺激性的食物，患者應該吃一些排石顆粒，枸櫞酸氫鉀鈉顆粒，促進結石的排出，規律的復查，每三個月到半年復查一次泌尿系彩超。
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  于春曉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-27 4015次

• 脂肪肝做什么運動最好
  脂肪肝，是由于各種原因引起的肝細胞內的脂肪堆積過多，引起的病變，通常的理解就是因為肥胖、營養過剩引起的體內的脂肪含量增多，從而引起肝臟的脂肪變性，所以說通過運動減肥，可以達到脂肪肝治愈的目的。選擇比較適宜的運動，有以下幾種：第一，慢跑。第二，快走。第三，騎自行車。再比如上下樓梯、跳繩、游泳等。這些運動，都可以增加體內脂肪的消耗，從而達到治愈或者減輕脂肪肝的目的。
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  杜寧 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-06-28 6495次

• 腎虛做什么運動最好
  腎虛的患者在日常生活中做一些運動會有助于腎虛的康復，并且能夠改善身體的各項功能，提高自身免疫力，提高性生活質量。平時日常生活中可以做以下有氧運動包括：慢跑，慢走，游泳，蹬自行車，爬山，跳繩，轉呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球，太極拳，五禽戲，十八段錦等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2018-12-12 8806次

• 頸椎病做什么運動最好
  病情分析：頸椎病可以進行打羽毛球、放風箏、游泳、慢跑等運動。頸椎病做運動最好加強頸部及全身功能性的鍛煉，由于大多數患者都是長期伏案工作導致的，所以可以做一些抬頭的運動比較好。意見建議：患有頸椎病應該在平時的生活中加強體育鍛煉，要養成良好的生活習慣，避免長時間的伏案工作。還要注意頸部的保暖，避免著涼。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-28 1301次

• 早上做什么運動最好
  可以采取慢跑形式，跳繩，快走也都是可以的。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 1590次

• 腿疼做什么運動最好
  腿疼時，適宜選擇低強度、非沖擊性的運動以緩解疼痛、促進康復。游泳、散步、騎自行車和瑜伽等運動，因其對關節壓力小且能增強肌肉力量，成為腿疼患者的優選。1、游泳游泳時水的浮力能減輕身體重量對關節的壓力，同時水的阻力可以增強肌肉力量，提高心肺功能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次