脂肪肝已經(jīng)是當(dāng)今社會(huì)最常見的一種肝病了。大家都知道肝臟是我們?nèi)梭w最重要的代謝器官，一旦發(fā)生病變，會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，因此保護(hù)好肝臟對(duì)于我們的健康是十分重要的。我相信大家都聽說(shuō)過(guò)“食療”，都知道通過(guò)飲食可以調(diào)理疾病，那么脂肪肝的飲食調(diào)理到底是什么樣的呢？
脂肪肝飲食
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-2324066次
概述：
飲食禁忌：
1、少吃高熱量食物，如油炸、燒烤類食品，不僅容易堆積脂肪，還可能引起癌變。
2、少吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、豬肺、雞雜、羊雜等，平時(shí)炒菜盡量不要用豬油，脂肪含量太高，植物油也不能放太多，每個(gè)人單日總量不能要超過(guò)20克，大約是家用的湯勺一勺半左右。
3、拒絕高糖類食物，如果汁、果醬、蜜餞、巧克力、奶油、甜點(diǎn)等等。
4、低鹽飲食：食鹽要適當(dāng)?shù)目刂?，每天?～6克為宜，像各種腌制食品的鹽分過(guò)多，患脂肪肝的病人亦不能多食。
5、多吃富含維生素的蔬菜、水果，如菠菜、冬瓜、白蘿卜、蘋果、香蕉、梨子、葡萄等等，有助于修復(fù)肝細(xì)胞。
建議：
說(shuō)起煙酒，平時(shí)的生活中大家都離不開聚會(huì)、陪領(lǐng)導(dǎo)等場(chǎng)合，常常被勸酒，碰到這種不可拒絕的場(chǎng)合大家也要做好飲酒鋪墊，拒絕空腹飲酒，多吃點(diǎn)蔬菜填胃。當(dāng)然想要遠(yuǎn)離脂肪肝，最最重要的還是永遠(yuǎn)拒絕酒精哦。
以上內(nèi)容僅供參考
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脂肪肝的飲食禁忌脂肪肝現(xiàn)在是一個(gè)可逆性疾病。實(shí)際上來(lái)講，正常的肝組織里頭，脂肪含量大概在10%到15%左右，如果脂肪含量達(dá)到15%到30%，我們稱之為輕度脂肪肝，30%到60%我們稱之為中度脂肪肝，如果說(shuō)一個(gè)肝組織里頭60%以上，都是脂肪細(xì)胞，我們稱之為重度脂肪肝。臨床上判斷脂肪肝往往是通過(guò)，B超醫(yī)生肉眼的主觀判斷，把它分為輕中重三度不同程度的脂肪肝。但脂肪肝是可逆的，往往脂肪肝的病人體重都比較大，所以說(shuō)比較肥胖，BMI指數(shù)比較高，一般通俗地說(shuō)管住嘴、邁開腿，往往能有效地減掉體重，脂肪肝往往會(huì)轉(zhuǎn)化成，程度輕一點(diǎn)或者完全恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以對(duì)于脂肪肝的病人來(lái)講，沒(méi)有明確的說(shuō)哪種食物不能吃，但是一定要切記，就是減少這種過(guò)度的膳食，高糖、高脂這種都要減少。最終核心目標(biāo)，如果能把體重降下來(lái)，脂肪肝自然就會(huì)恢復(fù)到一定的程度。
01:39
樊華
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2018-09-07 22443次
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脂肪肝飲食注意事項(xiàng)脂肪肝的治療，非藥物治療是一個(gè)非常重要的方面，特別是飲食治療。飲食當(dāng)中我們需要注意控制總熱量，一般情況下我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程當(dāng)中，可以多食用高蛋白的這種食物，盡量少食用碳水化合物，高脂肪的食物更是要盡量的避免。多食用蔬菜、水果、維生素，在主食當(dāng)中我們主要以雜糧為主，這樣總熱量的攝入就能夠比較容易控制。一般情況下，我們?cè)陲嬍晨刂频倪^(guò)程當(dāng)中，體重最好是能夠逐漸的下降，這樣能夠達(dá)到一個(gè)減肥，減輕脂肪肝的一個(gè)目的。
01:25
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-26 14969次
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脂肪肝患者飲食脂肪肝患者的飲食，這需要結(jié)合具體的情況來(lái)進(jìn)行分析，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝的飲食，原則是遵循高熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維；高熱量指的是進(jìn)食是一些米飯、面條，低脂肪就是要減少動(dòng)物內(nèi)臟以及動(dòng)物脂肪的攝入；高蛋白質(zhì)要進(jìn)食一些雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品；高維生素、高纖維就是要多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的分配要合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡。關(guān)于非酒精性脂肪肝患者的飲食，要遵循低熱量、低蛋白、高維生素、高纖維、高蛋白質(zhì)的飲食；低熱量飲食要適當(dāng)?shù)臏p少米飯、面條以及動(dòng)物脂肪的攝入；高蛋白就是要遵循多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，要結(jié)合患者的實(shí)際情況，來(lái)擬定合理的飲食方案。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-15 2615次
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脂肪肝如何飲食脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食控制也是比較重要的一種措施，一定要做到低鹽，低脂，低糖飲食，這樣有利于脂肪肝的恢復(fù)。低脂飲食有利于控制血壓。低糖飲食有利于控制血糖情況，因?yàn)檫M(jìn)食高糖的食物有可能轉(zhuǎn)化為血脂，加重脂肪肝的形成。平常不能暴飲暴食，可以適當(dāng)吃一些富含維生素類的食物，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些富含高蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)還是比較有幫助的。平常也要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧活動(dòng)，對(duì)脂肪肝的消除還是很大的幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-01-07 1974次
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脂肪肝如何飲食病情分析：脂肪肝患者要低鹽、低脂、低糖飲食，不要吃肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、油炸食品、蛋糕、奶油、糖精、動(dòng)物內(nèi)臟、油條等，可以吃粗糧、蔬菜、水果、瘦肉等。意見建議：脂肪肝飲食控制為主，外加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每日進(jìn)行半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步、瑜伽、跳舞、打球等，以達(dá)到控制正常的體重及血脂。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-14 1902次
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脂肪肝如何飲食調(diào)理病情分析：脂肪肝是一種常見的代謝性的肝病，主要來(lái)自于不合理的生活飲食習(xí)慣。所以脂肪肝的消除要重視基礎(chǔ)生活飲食的調(diào)整，沒(méi)有特效的藥物可以治療脂肪肝。意見建議：首先應(yīng)該限制飲食量，暴飲暴食容易造成脂肪肝的發(fā)生。其次要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配、以素為主。避免高脂高熱量的飲食，同時(shí)適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些新鮮的蔬菜、水果、粗纖維飲食等。還要配合一定量的體育鍛煉。
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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方霖
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閆杰
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