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概述：

經(jīng)常做噩夢(mèng)的人需要注意避免疲勞或身體虛弱，注意合理營(yíng)養(yǎng)的飲食和規(guī)律的生活習(xí)慣，注意加強(qiáng)體育鍛煉，恢復(fù)健康。可以口服維生素B1，谷維素等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，并且可以用腦心舒口服液口服治療。意見建議：必要時(shí)結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查和檢查確認(rèn)診斷，并針對(duì)具體情況采取綜合措施，以恢復(fù)健康。

日常生活需這樣做：

1.睡前喝一杯牛奶，然后將房間溫度調(diào)節(jié)到合適的溫度。不要太高或太低。抱枕放在胸前，放心。

2.對(duì)于睡眠姿勢(shì)，可以改為側(cè)睡，左側(cè)可以改為右側(cè)，簡(jiǎn)而言之，睡在不同的位置。

3.在睡覺前聽一些更柔和，更舒緩的音樂，來幫助更好的睡覺，同時(shí)保持心臟平靜和舒適。

4.平時(shí)不要有太大的壓力，壓力增多會(huì)讓人失眠多夢(mèng)，要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

5.通過大量運(yùn)動(dòng)來釋放所有的壓力，而且運(yùn)動(dòng)后洗澡，可以幫助更好地睡覺。

預(yù)防建議：

應(yīng)當(dāng)盡早調(diào)理好身體，多食用一些補(bǔ)充氣血的食物，清淡飲食的同時(shí)也要均衡飲食，忌食一些辛辣食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)。神經(jīng)衰弱或者心理焦慮應(yīng)當(dāng)注意釋放壓力，減輕焦慮情緒，規(guī)律生活作息，睡前盡量保持心情不平穩(wěn)，忌胡思亂想以及大喜大悲。可以適宜地做些有助于睡眠的睡前運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽。

以上內(nèi)容僅供參考

經(jīng)常做噩夢(mèng)

概述：

日常生活需這樣做：

預(yù)防建議：

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