首先要明確的一點是虛胖也是肥胖的一種，只要是肥胖就離不開有意識的減肥，應該從日常的生活中和飲食運動中改變，并且要長期的堅持下去，會有好的效果。
控制飲食和增加體力活動是最直接的解決辦法：輕度肥胖的人，控制食物的總攝入量，使用低熱量的低脂肪飲食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的體力勞動和體育鍛煉，可以減輕體重并逐漸達到正常的標準體重，一般情況下不建議使用藥物，市場上的減肥藥大多是不安全的，還是從生活上進行調整才是最健康的治療方法。
虛胖怎么治
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2018-12-079605次
概述：
虛胖的危害：
虛胖會對人體造成非常大的傷害，體重越重，患高血壓的可能性就越大。肥胖患者患糖尿病的風險也比正常人要高，女性肥胖患糖尿病的可能性是正常女性的四倍。 長期的肥胖還會縮短人的壽命，肥胖對人體的危害是非常大的，因此如果有肥胖的癥狀，第一件事就是要給自己足夠的信心，可以先制定一個小目標，實現以后再進一步的制定計劃，要循序漸進，不能急于求成。
虛胖患者的飲食注意：
虛胖的患者的飲食要盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，避免腋窩滯留多余水分，使得手臂內側或腋下后方有浮腫贅肉的產生。可補充適量的亞麻油酸，以幫助后背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。
以上內容僅供參考
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虛胖的人怎么減肥虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現虛胖，首先要解決原發病，把水質代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 4370次
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怎么治痤瘡痤瘡，是青少年容易得的疾病。在治療的時候：第一，是有生活上調理的要求，比如一般會要求保持良好的睡眠，保持良好的情緒，飲食要清淡，大便要通暢。第二，對女性患者，還要求月經應該是正常的，除了生活上的要求以外，還要配合藥物治療。藥物治療，包括了口服藥物，像西藥里面的抗生素，中藥里面的清熱解毒中藥。第三，還要用一些外用的藥物，常用有抗生素軟膏，維A酸的軟膏，再就是中藥的軟膏。另外如果這些方法不奏效的話，還會選用一些其他的方法，比如中藥面膜治療、紅藍光照射、果酸換膚術、水楊酸換膚術等等。大部分患者在經過這些治療以后，都能夠痊愈，臉部變得更加光滑漂亮。
01:33
袁玲玲
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-25 8941次
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虛胖怎么減肥虛胖的患者在臨床上都會伴有氣虛以及免疫力低下，或者是其它一些相關比較虛的癥狀，那么對于虛胖怎么減肥大致有以下幾種方法：第一，虛胖的患者可以通過運動的方式來減肥，主要是做一些有氧的體育鍛煉，包括慢跑、游泳或者是跳繩等等。第二，對于虛胖的患者飲食也應該需要控制，應該多吃綠葉的蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦苣、茼蒿，以及多吃一些粗糧，并且減少油脂、油膩和油炸類的食品攝入。第三，虛胖的患者也需要一些中醫的理療方法，比如穴位的貼敷或者是埋線、針刺、艾灸、藥浴等方法來補充氣血，同時能夠起到減肥的作用，對于虛胖的患者比較適用。所以以上幾種方法是虛胖患者減肥最有效的方法。語音時長 01:39”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-03-15 23864次
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身體虛胖怎么減肥身體虛胖主要是因為脾胃功能失調，而引起的脾失健運，出現體內的水濕，痰飲或者是水谷精微出現停滯或者是代謝異常。這時候我們主要減肥的途徑是通過調理我們的脾胃從而達到減肥的目的。脾胃功能出現失調主要會出現脾氣以及胃氣的虛弱。在補益脾氣方面，我們可以用補中益氣湯或者四君子湯進行相關的調理和治療。同時我們可以運用針灸進行輔助性的治療或者加上相應的艾灸。通過針灸，艾灸和中藥調理，這樣才能達到很好的減肥的目的。語音時長 01:30”
李丹丹
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-03 4959次
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虛胖怎么減肥虛胖要控制熱量與脂肪的攝入。增加點魚和家禽，少吃肥肉，飲食要清淡少鹽，常吃水果蔬菜，每天按計劃安排自己的飲食。改善睡眠質量，睡前可以喝杯牛奶，也可以在睡前多出去散步。適量的運動能增強體質。也可用熱水泡腳，長時間堅持會有效果。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2018-12-04 2102次
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虛胖的人怎么減肥最快如果是單純的虛胖，其實是不需要任何的治療的。只要通過少吃多運動，就可以達到減肥的目的。虛胖的減肥還可以通過穴位埋線，針灸，穴位貼敷等方法來實現。對于虛胖的人，針灸有一定的調理作用，在虛胖的人群當中還要規范飲食。
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-01 7001次
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氣血不足虛胖怎么調理氣血不足虛胖可以通過飲食調理、運動調理以及藥物調理。1、飲食調理：氣血不足虛胖多是因為脾氣虛而引起的，可以通過飲食調理，患者可以在日常生活中多吃一些紅棗、枸杞、豬肝、桂圓、黑芝麻等，這些食物對于補氣血有一定的輔助作用。2、運動調理：氣血不足虛胖的患者還可以通過運動調理，患者在日常生活中要堅持體育運動
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-08-08 1009次
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虛胖、肚子大怎么減下去虛胖和肚子大往往與不良的生活習慣、飲食結構以及缺乏運動有關，針對這一問題，我們可以通過以下方法來有效減脂和改善體形：合理飲食：保持均衡的飲食是減脂的關鍵。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝取，有助于控制體重并改善
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-09-05 0次
