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概述：

頑固性失眠是臨床上的常見多發病，治療頑固性失眠，首先應當積極的查找并治療引起頑固性失眠的病因。在祛除病因的同時，可以適當的配合鎮靜催眠藥，比如安定，三唑侖等。中醫藥對于失眠有不錯的效果。早期的頑固性失眠，可以通過針灸調節。時間比較久的頑固性失眠，可以請中醫辨證施治，根據自身的情況適當的服用中草藥來調理，效果不錯。

失眠的原因：

很多人都有喝茶，咖啡，飲料等還有咖啡因的飲品。每天的咖啡因攝入量比較多的話，就容易引起失眠。

很多人由于工作等原因，早上和中午都吃的不多。到了晚上大吃一頓，導致晚上睡覺時，胃腸道內食物過多。消化系統超負荷的工作，會使得人夜間睡眠困難。如果為了減肥而故意節食，以至于晚上胃腸的都是空虛的，也會引起睡眠障礙。

睡眠的環境質量差，比如噪音嚴重，有人打呼嚕，孩子哭鬧都會嚴重影響睡眠質量。

預防措施：

盡量減少含咖啡因的食品的攝入。少喝濃茶，咖啡以及飲料，少吃巧克力。
生活有規律，早睡早起。最好能夠做到定時休息，定時起床，養成良好的作息習慣。適當的參加一些戶外體育活動，白天身體疲憊了，晚上睡眠質量就比較好。
晚餐不要吃得太多，不要吃油膩，不容易消化的食物睡覺前不要喝牛奶。

以上內容僅供參考

頑固性失眠怎么治療

概述：

失眠的原因：

預防措施：

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