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• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡(jiǎn)單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說(shuō)盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營(yíng)養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識(shí)，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4921次

• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問(wèn)題；通過(guò)服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對(duì)人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌；人體通過(guò)額外補(bǔ)充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群；服用4-12周后，腸道內(nèi)益生菌已經(jīng)有了一個(gè)龐大的基數(shù)，來(lái)對(duì)抗腸道內(nèi)的有害菌等競(jìng)爭(zhēng)菌，從而有效避免腸道內(nèi)有害菌有可乘之機(jī)進(jìn)攻腸道導(dǎo)致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時(shí)，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時(shí)盡量選取大廠家?guī)в斜＝∈称窐?biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時(shí)后食用，沖泡時(shí)應(yīng)用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:57
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2654次

• 早餐吃什么健康減肥
  早餐適合吃一些軟的東西。流食是比較好的，對(duì)于減肥的人更是比較適合流食。早餐不宜吃冷食，對(duì)腸胃不好更是不利于消化和吸收。面包可以選全麥的，很多人早餐都會(huì)選擇面包，但是減肥的人比較適合全面面包，因?yàn)辂滬熤泻写罅康腷族維生素還有纖維素。吃早餐減肥最佳的時(shí)間是七點(diǎn)到八點(diǎn)，專家指出人在睡眠時(shí)絕大部分的器官都會(huì)得到充分的休息而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才會(huì)漸漸的進(jìn)入休息狀態(tài)，一旦是吃早餐過(guò)早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息。消化系統(tǒng)長(zhǎng)期的處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏，所以能在七點(diǎn)左右吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)的人的食欲是最旺盛，所以不要因?yàn)槠鸬迷缇吞崆俺栽绮汀Ｆ鸫埠罂梢韵仁嬲挂幌陆罟窃龠M(jìn)食，如果是減肥也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓现唷５毓鲜亲钅軠p肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是地瓜粥，早上吃也是比較適合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 22493次

• 怎樣有效健康的減肥
  健康有效的減肥方法，大致有以下幾個(gè)方面：第一，嚴(yán)格的控制飲食。在臨床上應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉類食品及燒烤類或者是油炸類，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的飲料以及濃茶，濃咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都會(huì)使肥胖更加的加重，所以這類食物都不建議減肥的患者吃，減肥的患者應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉，蔬菜和粗糧。第二，增強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山游泳，蹬自行車，呼啦圈，跳繩，慢跑等等，對(duì)于減肥非常有效的，應(yīng)該持之以恒，并且能夠起到較好的療效。第三，也可以選擇一些藥物進(jìn)行治療。臨床上常常會(huì)選擇中藥和西藥配合的方式進(jìn)行治療，中藥可以選擇一些消食化積，清除體內(nèi)血脂的藥物，比如荷葉，山楂，神曲，萊菔子，麥芽等等。西藥可以選擇奧利司他進(jìn)行口服治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 33250次

• 怎樣健康的減肥
  你好，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，如果只有一顆減肥的心而沒(méi)有實(shí)際的行動(dòng)，那么是沒(méi)有任何作用的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要減肥的患者付出極大的耐心和堅(jiān)持力來(lái)完成，首先要管住自己的嘴，在飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，特別要注意晚餐要少吃過(guò)于油膩辛辣刺激的食物，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1901次

• 怎樣有效健康的減肥
  有效健康的減肥方法，首先要通過(guò)合理的飲食，要配合運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。建議多吃一些富含粗纖維的食物，不要去了，太油膩還有脂肪，太多的時(shí)候建議適當(dāng)?shù)亩嗤獬龌顒?dòng)鍛煉。建議注意合理的飲食，不要暴飲暴食。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 2704次

• 怎樣健康減肥
  健康減肥應(yīng)該根據(jù)自己的身體特征，選擇食物和減肥方法。為了健康減肥，一個(gè)人必須健康安全。一個(gè)人必須為自己選擇正確的方法。減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個(gè)節(jié)食者希望達(dá)到的目標(biāo)。每個(gè)人肥胖的原因都不一樣。沒(méi)有一種有效的減肥方法適合每個(gè)人。想健康減肥的肥胖者必須根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因和生活習(xí)慣選擇合適的方
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 5720次

• 怎樣健康的減肥
  運(yùn)動(dòng)減肥法是一種非常安全和健康的減肥方法，但是必須堅(jiān)持下去才行。對(duì)于肥胖的人，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥法來(lái)達(dá)到減肥的效果。此外，有必要控制飲食中熱量和脂肪的吸收，以真正達(dá)到減肥的效果。因此，減肥時(shí)要注意選擇正確的方法。一：減脂肪瘦身可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥法，運(yùn)動(dòng)減肥法是一種更安全和健康的方法，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3864次