免疫力低下怎么辦

概述:

       通常來說免疫力指的是人的機體抵抗外來傷害的一種能力,主要通過識別和消滅外來侵入的異物來保持自身體內環境的穩定,是人與生俱來的一種基礎防御機制,它就像是保家衛國的軍隊,將能傷害到人體的一切異物或體內產生的如病毒、突變細胞等消滅,保證人能有一個健康強壯的身體。免疫力低下或超常都會對人的身體造成不好的影響,若過低則人會變得容易被感染或致癌,超常則會引起過敏等病癥。

原因

       免疫力會隨著人的逐漸衰老而變得低下,這是最自然不過的正?,F象,除此之外還有一些其他因素會造成免疫力的低下,比如焦慮不安的心理狀況、過度悲觀的情緒、疲勞過度不注意休息、睡眠不足、不規律或不合理的飲食習慣、極度缺乏運動等,都是造成免疫力低于正常水平的主要原因。

治療措施

針對免疫力低下的主要幾個原因,可以將提升免疫力的方法總結如下:

      1,改變自身飲食習慣,均衡飲食種類,做到營養均衡,提升自身身體素質;

      2,保持積極樂觀的心態,面對困難或難過的事不要過于焦慮、悲觀或沉溺,要以樂觀開朗的心態來面對,保持自信開朗的心態;

      3,堅持運動,加強鍛煉,身體素質的提高自然就會增強免疫力;

      4,勞逸結合,保證充分的睡眠,辛苦的工作之余也要注重休息,人畢竟不是鋼鐵機器,不能一直運作,就算是機器也需要檢修的時候;

      5,戒煙戒酒,多吃蔬菜水果,煙酒對人還是有一定的傷害的,綠色的蔬菜水果則是可以保持健康的不二秘訣。

以上內容僅供參考

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