3歲兒童喝鮮牛奶一般比較好,適量的喝對兒童的身體健康有好處,兒童在喝鮮牛奶時應注意攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸負擔。
鮮牛奶中的營養價值較高,含有豐富的鈣元素、蛋白質、脂肪、維生素等,兒童喝鮮牛奶能夠補充身體所需的營養,可以提高機體免疫力,而且還能夠補充身體所需的鈣元素,對促進骨骼發育有一定的幫助。最主要的是鮮牛奶中不含有添加劑,兒童喝了之后不會對機體發育造成影響,所以3歲兒童喝鮮牛奶比較好。雖然喝鮮牛奶比較好,但是嬰兒的胃腸還沒有發育完善,如果過量飲用,可能會引起腹脹、腹痛等癥狀,因此在喝鮮牛奶時要注意飲用量。
兒童在成長期間應做到膳食均衡,還可以吃一些雞蛋、瘦肉、大蝦等有營養的食物,另外也需要吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果、西蘭花、黃瓜、香蕉等,膳食均衡后可以為機體補充全面的營養。
兒童在日常生活中應養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,同時多參加一些戶外活動,能夠增強自身的體質,對身體發育有幫助。