富含鈣質的食物可以防治骨質疏松癥。因為骨質疏松癥的一個基礎治療，就是食用我們的食物補鈣進行預防和治療。那么哪些食物富含我們的鈣劑呢，常見的有魚，蛋，奶，蝦，蟹，當然還包括一些瘦肉和動物的內臟。水果方面主要是包括櫻桃，櫻桃富含大量的鈣劑，蔬菜方面主要是指的我們的洋蔥，洋蔥也富含鈣劑。
所以我們剛才所提到的食物里面都富含鈣劑。所以多吃這些食物，可以達到防治骨質疏松癥的一個目的。總的一句話來講，我們骨質疏松癥患者的防治，是要多吃富含鈣劑的食物。
什么食物防治骨質疏松
費琦主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-05-253749次
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骨質疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。
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王芳
主任醫師北京醫院
2019-01-08 29762次
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女性絕經后如何防治骨質疏松首先咱們大家要明白，女性絕經以后為什么會骨質疏松，因為女性絕經以后，雌激素的水平下降，在這個過程中就會造成，原有的體內的鈣，大量的流失，這樣的話就造成骨質疏松。所以我們在絕經以后的話，要積極地去進行檢測，首先查一下自己的骨密度，然后再做一個骨代謝指標，看你現在骨代謝的指標和骨密度，處于什么樣的狀況。然后早期我們可以進行干預，比如說可以提供一些鈣劑、維生素D，甚至可以提供一些防止鈣流失的藥物，積極地介入，然后在你體內的鈣，還沒有流失太多之前，留住這些鈣。同時的話加強鍛煉、調整心態、增加活動，這樣的話才能夠起到，積極的防治作用。對于雌激素是否使用，這個問題一定要慎重，因為過多或者過長時間，使用雌激素的話，雖然對骨密度的提高，會有一定的幫助，但是可能會帶來其他的風險。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 9028次
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怎樣防治骨質疏松對于骨質疏松的預防尤為重要，尤其是對于40歲以上的人群，應該定期監測骨密度，如果出現了抽筋或者是全身性的骨痛，應及時到醫院進行骨密度檢查，如果檢查有骨質疏松或者骨量低下，應及早開始干預。同時，還要注意合理的飲食，日常飲食應注意多吃一些含鈣的食品，并且盡量避免用影響鈣吸收的食物，比如碳酸飲料、咖啡、茶等等。還應該進行合理的戶外運動，充足的日照、規律的體育鍛煉可以使骨質疏松大大降低，并且可以有效的提高骨量，促進維生素D的合成，對于骨骼的健康具有重要的作用。語音時長 01:20”
李穎
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-07-22 1407次
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怎么防治骨質疏松防止骨質疏松主要是要從生活中工作量的減少，以及不要太疲憊，不要吃一些過于刺激性的食物。骨質疏松給患者的生活帶來極大的不便和痛弱，治療收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特別強調落實三級防御。1、一級防御，應從兒童、青少年做起，如注意合理的膳食營養，多食含有鈣、磷高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。2、人到了中年，尤其是婦女絕經后，骨丟失量加速進行，此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對應措施。近年來歐美各國家的多數學者，主張在婦女絕經后的三年內，就開始長期的雌激素代替治療，同時堅持長期的預防性的補鈣，以安全有效的方法預防骨質疏松。3、對于退行性的骨質疏松患者，應積極的進行骨抑制吸收，促進骨形成的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防電等措施，對中老年的骨質疏松應積極的手術，實行堅強的內的固定，早期的活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨的生長、遏制骨的丟失、提高免疫功能及整體素質等綜合治療。語音時長 2:18”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 1815次
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什么食物防治骨質疏松病情分析：多吃一些含鈣較多的食物，可以防止骨質疏松，例如可以吃蝦米，動物骨頭，和高鈣牛奶，和大部分豆制品。骨質疏松是常見疾病，一般是由于鈣攝入量不足導致的，需要引起重視。骨質疏松一般會引起骨骼肌收縮不良，骨頭疼痛，關節活動不利。意見建議：骨質疏松需要在醫生指導下正確攝入鈣劑和維生素D，然后多鍛煉身體，規律作息，增進營養，然后定期做相關檢查，了解骨質疏松的恢復情況。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-06-19 1201次
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怎么防治骨質疏松骨質疏松癥預防的意義遠遠大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發骨質疏松癥，每天堅持半小時的日照，增加人體維生素D的形成，促進對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質疏松藥物。
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-11-25 1901次
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怎樣防治骨質疏松預防骨質疏松，日常注意營養和加強鍛煉，要有合理的作息規律，適當補鈣和維生素D。治療骨質疏松最好到正規醫院做全面檢查，再積極配合藥物治療。骨質疏松的形成是一個長期的過程，中老年人發病率較高，所以55歲以上的人群最好定期到醫院檢查骨密度，這也能
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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如何防治骨質疏松首先說下預防，日常生活中保持良好的作息規律，營養均衡，適當的補充維生素D和鈣，堅持合理的鍛煉，都能有效預防骨質疏松。治療骨質疏松最好到正規的醫院做一個全面的檢查后，積極配合治療。骨質疏松多發于中老年群體，嚴重影響老年人的生活質量。推薦超過5
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
