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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14591次

• 空腹可以吃蘋果嗎

  空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 17782次

• 飯后吃蘋果可以減肥嗎
  飯后吃蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的方法有：一，連續三天只吃蘋果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋果都可以不過最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。四，蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農藥的殘存。五，在這三天內，口渴時可以喝開水或是沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋果減肥期間如果出現便秘問題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點:三天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔弱，味覺也會變得很敏感，而且胃也會變小。第四天開始飲食要慢慢的恢復，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開始減肥后恢復飲食時飲食要清淡而且不要過量，減肥的效果才會持續。
  語音時長 2:01”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 31751次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質，水分以及纖維素。減肥期間可以適當的吃蘋果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因為蘋果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動預防便秘。吃蘋果還可以使體內脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋果對減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋果時細嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語音時長 1:35”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 18767次

• 飯后吃蘋果可以嗎
  飯后吃蘋果就會被先前到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹，腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，營養專家認為，飯后吃蘋果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重肥胖現象的發生。建議最好在飯后一到兩個小時再吃水果。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-11-12 5404次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進行大量的體育鍛煉，以及規律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-24 2704次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質，水分以及纖維素。減肥期間可以適當的吃蘋果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因為蘋果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1088次

• 早餐吃蘋果可以減肥嗎
  早餐吃蘋果正常情況下不可以減肥，任何食物都不能達到減肥的效果。患者在減肥期間要注意飲食清淡，早餐是可以適當的吃蘋果，蘋果中含有大量的維生素以及膳食纖維，適當的吃一些蘋果可以增加患者的飽腹感，并且適當的吃一些蘋果還能夠增加腸胃蠕動，能夠緩解患者的便秘現象，但是吃蘋果并不能夠達到減肥的效果。如果患者只吃
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-11 481次