為你推薦

• 小腿血栓如何恢復(fù)訓(xùn)練

  首先我們發(fā)現(xiàn)了小腿的血栓，抗凝藥物治療是第一位的，因?yàn)榻^大多數(shù)的小腿靜脈血栓，是不需要手術(shù)的。除了藥物之外，還有一些康復(fù)的訓(xùn)練，像比如說一些體育鍛煉，因?yàn)樵谘ㄔ缙谑怯忻撀滹L(fēng)險(xiǎn)，因此發(fā)病前兩周之內(nèi)，是不建議進(jìn)行體育鍛煉的。一般過了兩周血栓穩(wěn)定了，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，這種鍛煉比較好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好處的。特別是游泳，它能夠促進(jìn)血栓的再通，這是有一些循證醫(yī)學(xué)證據(jù)在里頭的。另外要穿彈力襪，彈力襪要整個(gè)白天都穿著，晚上睡覺時(shí)要脫下來，它能夠預(yù)防因?yàn)樾⊥妊ǘ氯鸬哪[脹，能夠預(yù)防血栓后遺癥。

  

  01:14
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-30 98108次

• 帕金森患者如何進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練

  帕金森患者的認(rèn)知，肯定會(huì)出現(xiàn)一些問題，這個(gè)也是因?yàn)榧膊C(jī)制造成的，因?yàn)槲覀兣两鹕颊咴谶@種多巴胺能減少的情況下，會(huì)出現(xiàn)抑郁，那么抑郁也會(huì)影響我們的認(rèn)知，那我們怎么樣能改善我們的認(rèn)知呢，我們第一個(gè)一定要多鍛煉，多鍛煉的目的，就是使我們體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺能神經(jīng)元，使我們更快樂，這樣我們的認(rèn)知會(huì)有一些改變，第二個(gè)是多要融入到社會(huì)中去，不要把自己孤立起來，因?yàn)槿谌肷鐣?huì)以后，這種社交能力的提高，可以使我們的認(rèn)知能力，有一些明顯的一些改善，還有第三個(gè)，就是要多參加一些活動(dòng)，比如說唱歌，比如說讀書，比如說一些朗讀這一類的，第一個(gè)可以使我們認(rèn)知更好，第二個(gè)可以使我們的一些帕金森病的癥狀得到一些改善。

  

  01:25
  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-01-31 2574次

• 早泄訓(xùn)練法
  早泄訓(xùn)練方法推薦大家：1、動(dòng)停法：在性交過程中，出現(xiàn)性高潮傾向時(shí)即停止抽動(dòng)，待陰莖回軟后再進(jìn)行抽動(dòng)而再度勃起，但不射精，如此反復(fù)進(jìn)行，以學(xué)習(xí)控制射精的能力。2、擠壓法：在性交過程中，男方出現(xiàn)性高潮傾向時(shí)即行退出，女方用雙手的拇、食、中指緊緊壓迫陰莖冠狀溝部位。待高潮傾向消退后，再度進(jìn)入陰道。如果反復(fù)多次，訓(xùn)練控制射精的能力。3、注意分散法：性交時(shí)，邊想與性交無關(guān)的事。比如體育比賽、或者聽廣播、或者看電視、或者給男方身體疼痛刺激、或者牽拉陰囊、揪耳朵分散注意力，避免過早射精。通過這些鍛煉，可以有效的延長性交的時(shí)間，改善患者的性交時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:31”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2018-11-03 42592次

• 何謂自律訓(xùn)練法
  自律訓(xùn)練法又稱自我催眠療法，是一種類似氣功的意念療法，它指的是通過人有意識(shí)的主觀意志活動(dòng)或者是自我心理調(diào)整，來控制機(jī)體內(nèi)生理病理變化達(dá)到心身平衡和治病的目的。這個(gè)方法不同于一般有催眠醫(yī)師進(jìn)行的催眠療法，通過患者主觀意念的誘導(dǎo)進(jìn)入催眠狀態(tài)，治療以后患者會(huì)出現(xiàn)一種無夢境的特殊的意識(shí)狀態(tài)，但是整體性意念并不減弱，是一種中性的催眠狀態(tài)，這種狀態(tài)有利于患者主動(dòng)的調(diào)整和恢復(fù)心身平衡，從而達(dá)到治療心身疾病的目的。治療的時(shí)候患者躺在床上閉目，全身肌肉放松，安靜，注意力高度集中，排除一切雜念，然后按一定順序進(jìn)行默念形式的自我意念性訓(xùn)練，默念的句子是:一，是雙手沉重溫暖感。二，是胸部沉重溫暖感。三，是腹部沉重溫暖感。四，是雙腳沉重溫暖感。五，是頭部沉重溫暖感默念的時(shí)候一邊緩慢的念語句，一邊想象語句的意思，確實(shí)在自己身上得到應(yīng)驗(yàn)，體會(huì)沉重溫暖的感覺。這個(gè)每天至少做一次，一般二到三次，每次十五到二十分鐘，二十次為一個(gè)療程。
  語音時(shí)長 02:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-09 3213次

• 早泄的延時(shí)訓(xùn)練法
  病情分析：早泄的延時(shí)訓(xùn)練法有以下幾點(diǎn)，首先可以經(jīng)常用手掌刺激龜頭，降低龜頭敏感度。另外在性生活快要到達(dá)高潮時(shí)，暫停陰莖抽插，降低龜頭敏感度。其次還可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)和蹲起運(yùn)動(dòng)，這樣有助于增強(qiáng)腎功能，可以有效的改善早泄病情。意見建議：早泄是一種疾病，建議積極治療。如果經(jīng)常出現(xiàn)不到1分鐘就射精的情況，需要及時(shí)治療。如遇到勃起功能障礙的可服用希多邦他達(dá)拉非片 ，如果想長期慢慢調(diào)理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。溫腎蘇拉甫片具有補(bǔ)腎除濕的功效，可以增強(qiáng)腎功能促進(jìn)腎虛早泄康復(fù)。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-06-21 1304次

• 如何進(jìn)行機(jī)能恢復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：機(jī)能恢復(fù)訓(xùn)練的方法主要包括有原地小步跑，原地慢速高抬腿，原地后踢腿跑等，可以有效的恢復(fù)肌肉的肌力以及關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活度，原地小步跑是指的在原地不移動(dòng)的情況下進(jìn)行小碎步的跑步，原地慢速高抬腿是指的進(jìn)行原地跑步，同時(shí)將腿抬高，保持大腿平面盡量與水平面平行，原地后踢腿跑是在原地跑步的同時(shí)將腿部向后抬起，盡量使腳后跟接觸臀部。意見建議：建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述的機(jī)能恢復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量，注意避免鍛煉中受傷，鍛煉前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行韌帶拉伸，以保護(hù)自身的關(guān)節(jié)和韌帶。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-04-08 803次

• 何謂自律訓(xùn)練法
  自律訓(xùn)練法又稱自我催眠療法，是一種類似氣功的意念療法，它指的是通過人有意識(shí)的主觀意志活動(dòng)或者是自我心理調(diào)整，來控制機(jī)體內(nèi)生理病理變化達(dá)到心身平衡和治病的目的。這個(gè)方法不同于一般有催眠醫(yī)師進(jìn)行的催眠療法，通過患者主觀意念的誘導(dǎo)進(jìn)入催眠狀態(tài)，治療以后患者會(huì)出現(xiàn)一種無夢境的特殊的意識(shí)狀態(tài)，但是整體性意念并
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 712次

• 高效燃脂：HIT訓(xùn)練法，讓你事半功倍
  最近，我因?yàn)樯眢w酸痛且一直鍛煉體重也沒有下降。我決定前往醫(yī)院就診。醫(yī)生為我安排了一系列的檢查，包括血液檢查、尿液檢查、心電圖等，以便找出我身體不適的原因。檢查結(jié)果顯示，我的一切指標(biāo)都正常，這讓醫(yī)生和我都松了一口氣。然而，醫(yī)生注意到我生活習(xí)慣存在一定問題，尤其是運(yùn)動(dòng)方式不夠科學(xué)，這可能是導(dǎo)致我身體酸痛
  2024-04-26 0次