女性備孕適合做哪些運動

女性在備孕期間可以適當?shù)倪x擇做瑜伽,慢跑,散步等運動,既能夠增強體質,也可以放松心情。另外在備孕期間,女性也要注意飲食,不吃辛辣、刺激性的食物,適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。

在備孕期間,建議女性養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律,早睡早起,保證充足的睡眠。同時也要注意個人的衛(wèi)生,在性生活之前一定要清洗男女雙方的生殖器。

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