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• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅果，主要成分有脂肪、蛋白質，另外核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點核桃。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-01 5171次

• 經常不吃飯會消耗腎精嗎

  經常不吃飯是會消耗腎精的，經常不吃飯會影響人的消化功能，從而引起脾陽虛等問題。中醫上講，腎主藏精，精氣充盈依賴于脾運化水谷精微的滋養，而脾主運化，需要腎精的溫煦和化生，二者是相互依賴、相輔相成的，若脾腎陽虛則無法固精養精，所以經常不吃飯是會在一定程度上消耗腎精的。想要補腎精在生活中僅單獨補脾或者是補腎都是不行的，脾腎雙補才能剛好的固精、填精，補脾腎可以在醫生指導下使用中成藥固精補腎丸，該藥物可以固精養精、固養結合、補腎健脾，從而達到脾腎雙補的效果。想要使腎精更加充足，平時可以食用一些補益腎精的食物，如核桃、板栗、燕窩、黑芝麻、黑桑葚等，或者是通過艾灸調理，常用的穴位有關元穴、神闕穴、天樞穴、命門穴等。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2022-11-29 5374次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫學觀點來計算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎代謝。若攝入熱量還低于基礎代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 34411次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過每人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來說男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。減肥的人還應適合配合飲食調理，忌吃油膩的高脂肪、高熱量的食物。晚餐時間要安排好，盡量在七點之前吃完晚餐，這樣在睡覺的時候可以消化完，胃里在晚上就不會有積食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養不能打折。晚餐不要吃油膩、辛辣、淀粉含量高的食物，例如炸雞、辣子雞丁、火鍋、紅薯、土豆等等。
  語音時長 1:37”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 79451次

• 人體基礎代謝消耗熱量是多少
  病情分析：人體基礎代謝消耗熱量在1200－1400大卡，而每個人的能量攝入選大于消耗熱量。如果超過基礎代謝率正常數值20%時，可以算病理狀態。但是，成年人的基礎代謝消耗熱量一般高于女性。意見建議：建議每天的熱量攝取和消耗熱量成正比，如果攝取不足會導致身體虛弱、腹瀉。最好每天適當進行鍛煉，科學鍛煉，不要過度鍛煉。飲食方面要健康營養均衡，提高機體代謝。
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-07-06 6308次

• 扁平足會消耗更多熱量嗎
  病情分析：扁平足大部分患者都是先天性的原因，也有一些后天形成的，比如外傷等因素也會造成扁平足。意見建議：扁平足主要是足弓變低或者消失，主要癥狀是長距離行走或者跑步以后引起足底的疼痛。扁平足并不會在同樣的運動中消耗更多的熱量，這個和運動熱量是沒有關系的。通過適當的治療，扁平足的癥狀可以緩解。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-13 1101次

• 走10000步消耗多少熱量
  走10000步通常消耗240-300千卡熱量，具體數值應根據步行速度以及體重決定。若在走路過程中出現了肌肉拉傷現象，應及時去醫院就診。走路是常見的一種有氧運動，堅持長時間的走路能夠有效的消耗體內熱量，起到強身健體、瘦身的作用。如果在走路時，速度較為緩慢，兩小時以上才完成，這種方式消耗的熱量會較少，可
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-02-19 0次

• 走九千步消耗多少熱量
  走九千步通常可以消耗500千卡至600千卡的熱量，與個人代謝速度以及體重基數有關。雖然走路相較于其他運動相比，消耗熱量會比較慢，但是走路時間比較久，走路步數比較多，同樣也能夠達到消耗熱量的效果。如果個人代謝速度比較快，而且體重基數比較大，走九千步通常可以消耗600千卡的熱量。如果個人代謝速度比較慢，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次